El Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina dio inicio al taller “Amor Off: Reinicia tu vida después de la ruptura”, dirigido a estudiantes universitarios actualmente inscritos en la UNAM. El taller, que se imparte en modalidad presencial, consta de cuatro sesiones de dos horas cada una, los días 15, 22 y 29 de abril y 6 de mayo, con cupo limitado.
La psicóloga Mariana Rodríguez Lugo, responsable del taller, explicó: “El objetivo es que las y los alumnos que acudan tengan herramientas para sobreponerse de una ruptura de noviazgo. Sabemos que cuando las y los alumnos están en esta etapa, es muy difícil para ellas y ellos superarlo. Principalmente buscamos que aprendan a conocer su proceso, porque a veces no sabemos exactamente qué nos está pasando y eso nos dificulta tener estrategias de afrontamiento adaptativas. Las y los alumnos pueden depender demasiado de una relación y eso les dificulta mucho atender las áreas valiosas de su vida”, dijo.
El taller busca que las y los participantes aprendan a conocer sus propias experiencias internas y aún con ellas puedan acercarse a la vida que quieran tener. Entre los objetivos específicos se encuentra aprender a no tener miedo de las emociones tras la ruptura, mejorar la capacidad de concentración, manejar de forma más saludable los pensamientos y recuerdos dolorosos, regularse emocionalmente en momentos de crisis, elegir conscientemente si reaccionar o no a los impulsos de buscar a la expareja, identificar y mantener contacto con aquello que es valioso para ellos, aceptar la historia sin quedar atrapado en ella, y desarrollar una mayor regulación emocional.
La psicóloga Rodríguez Lugo resaltó: “Una herramienta que utilizaremos es la atención plena, porque muchas veces cuando estamos en un proceso así, ocurre que estamos en shock o divagando y no somos tan conscientes. La atención plena se utilizará para que las y los alumnos aprendan a observar sus propias experiencias de malestar. Varias de las estrategias están extraídas de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Aunque propiamente es un taller y no psicoterapia, las herramientas están para que aprendan a caminar con el malestar, no huir ni evitarlo, sino aprender a observar qué es lo importante y atenderlo aun con el malestar”.
Durante la primera sesión se realizaron dinámicas de presentación y reconocimiento de las emociones frente a la ruptura, así como una actividad en parejas donde las y los participantes compartieron el título que le pondrían a su historia de ruptura y qué les gustaría lograr en el taller. Se abordó también la importancia de identificar aspectos de la vida que se descuidaron durante la relación, así como el valor de la perseverancia y el coraje para avanzar.
El taller se desarrolla en un espacio libre de críticas, donde se busca la empatía entre las y los participantes. Para más información o inscripciones, las personas interesadas pueden escribir a la psicóloga Mariana Rodríguez Lugo al correo psic_mrodriguez@facmed.unam.mx o consultar las redes sociales del Departamento de Psiquiatría y Salud Mental, donde se difunden periódicamente todos los cursos y talleres dirigidos a la comunidad estudiantil. https://www.facebook.com/DepartamentoPsiquiatriaUNAM
Daniel Gallardo
