La autocompasión es una habilidad entrenable que puede reducir significativamente el burnout y mejorar la calidad de vida en entornos de alta exigencia. Por ello, el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental de la Facultad de Medicina la eligió como el tema central tratado durante el primer episodio de su nuevo podcast titulado “Recarga tu energía con Hikaru”, bajo el concepto de representar una luz o una guia para los estudiantes que puedan llegar a atravesar por momentos difíciles.
Este podcast es un espacio diseñado en conjunto con el Programa de Salud Mental para la Comunidad de la Facultad de Medicina (PROSAM), para transformar la cultura académica en un entorno más humano y consciente. En este su primer programa los presentadores, el doctor Diego Armando Coronel Manzo, responsable del área educativa e innovación del PROSAM, y Paulina Cortés, abordan la autocompasión no como debilidad o lástima, sino como una herramienta de resiliencia emocional ante la adversidad, ya que al enfrentar errores o estrés, es vital transitar de la autocrítica hacia un diálogo interno compasivo que reconozca que el sufrimiento forma parte de la experiencia humana compartida.
Durante el episodio también se habló de la estructura emocional humana a través de tres sistemas fundamentales, el de amenaza, el de logro y el de calma, en la comunidad médica, los dos primeros están sobre activados debido a la constante presión por la excelencia, dejando poco espacio para la conexión y el descanso, justamente por eso proponen la metáfora de “Hikaru”, también destacaron que una Facultad más compasiva no baja el estándar académico, sino que lo vuelve más humano, subrayando que la autocompasión permite una relación más madura con el error, transformándolo en una oportunidad de aprendizaje en lugar de una fuente de vergüenza.
Además realizaron una práctica donde se trabajó la pausa de autocompasión, un ejercicio para reconocer sensaciones físicas, validar el malestar sin juicios y, sobre todo, buscar un siguiente paso factible y responsable.
El doctor Coronel Manzo y Paulina Cortés concluyeron reforzando como cada vez que elegimos no destruirnos internamente también cultivamos salud mental, e igualmente recordándonos que este nuevo podcast está disponible en Spotify como “Recarga tu energía con Hikaru” y será un espacio para conversar, aprender y practicar herramientas que sean útiles para cuidar la salud mental de la comunidad de la Facultad de Medicina y estará disponible todos los jueves a partir del 4 de junio, en vivo a las 9:00 horas por el canal de YouTube del Departamento de Psiquiatría.
Benjamin Montalvo
