{"id":12271,"date":"2020-03-18T22:55:49","date_gmt":"2020-03-18T22:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=12271"},"modified":"2020-03-18T23:54:39","modified_gmt":"2020-03-18T23:54:39","slug":"el-sueno-vital-para-una-vida-con-calidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2020\/03\/18\/el-sueno-vital-para-una-vida-con-calidad\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o, vital para una vida con calidad"},"content":{"rendered":"\n

En el marco del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o,<\/em> el pasado 13 de marzo, se realiz\u00f3 el evento conmemorativo \u201cMejor sue\u00f1o, mejor vida, mejor planeta\u201d, en el Palacio de la Escuela de Medicina.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al inaugurar el evento, en el auditorio \u201cDr. Gustavo Baz Prada\u201d, la doctora Rosa Mar\u00eda Wong Chew,<\/strong> jefa de la Subdivisi\u00f3n de Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica de la Facultad de Medicina, destac\u00f3 la importancia de hablar sobre el sue\u00f1o y las diversas enfermedades que se presentan en este proceso fisiol\u00f3gico, \u201cA nivel mundial se ha reportado una prevalencia de queja de insomnio en alrededor de un 40 por ciento de las personas, mientras que m\u00e1s del 30 por ciento presenta somnolencia en datos nacionales<\/strong>, siendo \u00e9stos los s\u00edntomas de mayor prevalencia\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, el doctor Rafael Santana Miranda, responsable de la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o (CTS), mencion\u00f3 la importancia de conocer y tomar medidas sobre el problema actual al que se enfrenta la poblaci\u00f3n<\/strong>, que es la restricci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEste evento tiene el objetivo de generar conciencia sobre los beneficios de un sue\u00f1o saludable, as\u00ed como reconocer los efectos negativos que tiene la restricci\u00f3n de sue\u00f1o y los diversos trastornos del dormir\u201d<\/strong>, mencion\u00f3 al indicar que la somnolencia excesiva se asocia a diversos trastornos, pero la inducida se debe principalmente por adicci\u00f3n nocturna de aparatos electr\u00f3nicos como celular, computadora, televisi\u00f3n o videojuegos<\/strong>. \u201cLa luz que estos dispositivos emiten favorece la activaci\u00f3n del cerebro y altera la regulaci\u00f3n de los ciclos circadianos y con ello afecta nuestra salud y nuestro propio planeta\u201d, apunt\u00f3 el doctor Santana.<\/p>\n\n\n\n

Durante la ponencia \u201cRestricci\u00f3n de sue\u00f1o\u201d, la doctora Carolina Escobar Briones<\/strong>, profesora titular del Departamento de Anatom\u00eda de la Facultad, indic\u00f3 que \u201cen la Ciudad de M\u00e9xico un 38 por ciento de las personas dice dormir menos de siete horas al d\u00eda, esto es importante porque favorece h\u00e1bitos de vida poco saludables<\/strong> como: tabaquismo, alcoholismo, inactividad f\u00edsica, as\u00ed como obesidad, pues hay alteraci\u00f3n del sistema circadiano\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El doctor Alejandro Jim\u00e9nez Genchi<\/strong>, presidente de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir, habl\u00f3 de la historia de los estudios del sue\u00f1o, a nivel nacional e internacional, y c\u00f3mo estos fueron fundamentales para tener especializaciones en esta \u00e1rea.<\/strong> \u201cHemos aprendido m\u00e1s acerca del sue\u00f1o en los \u00faltimos 50 a\u00f1os que en toda la historia previa de la humanidad\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, el doctor Le\u00f3n Rosenthal, miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o, quien realiz\u00f3 su conferencia v\u00eda streaming, se refiri\u00f3 a las funciones del sue\u00f1o en el cerebro. \u201cEn los primeros dos a\u00f1os de nuestra vida<\/strong> es importante tener una buena salud del sue\u00f1o, porque ayuda a la madurez del sistema nervioso\u201d, resalt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Juan Manuel Mart\u00ednez N\u00fa\u00f1ez,<\/strong> acad\u00e9mico de la Universidad Aut\u00f3noma Metropolitana, unidad Xochimilco, expuso sobre los costos de los trastornos del sue\u00f1o en M\u00e9xico y mencion\u00f3 que se deben considerar los relacionados al uso de consumos sanitarios como visitas m\u00e9dicas, tratamientos y cirug\u00edas; los no m\u00e9dicos, como el traslado para recibir tratamiento, y los intangibles, dif\u00edciles de clasificar porque tienen que ver con la recreaci\u00f3n y la disminuci\u00f3n de las cualidades del paciente<\/strong>. Por ejemplo, inform\u00f3, la carga econ\u00f3mica anual por paciente para tratar el insomnio es de 16 mil 476 pesos.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Trastornos del sue\u00f1o y tratamientos expuestos por especialistas de la CTS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El otorrinolaring\u00f3logo Roberto Guti\u00e9rrez Vargas<\/strong> coment\u00f3 que se ha demostrado que los pacientes que tienen s\u00edndrome de apnea-hipopnea obstructiva del sue\u00f1o, tienen una v\u00eda a\u00e9rea m\u00e1s colapsable en ciertos puntos, lo que hace que los tejidos se acerquen entre ellos y al hacerlo produzcan una vibraci\u00f3n<\/strong>, obteniendo como resultado el ronquido, lo cual tiene consecuencias, pues aumenta el riesgo de padecer diversas enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, el geriatra Carlos Toledo Triana <\/strong>explic\u00f3 que el S\u00edndrome Z se compone de un grupo de des\u00f3rdenes, que incluye trastornos respiratorios durante el dormir y al s\u00edndrome metab\u00f3lico, y se caracteriza por un da\u00f1o en el endotelio<\/strong> para, posteriormente, producir una resistencia a la insulina y terminar con un insulinismo secundario.<\/p>\n\n\n\n

La bi\u00f3loga Lourdes Galicia Polo<\/strong> explic\u00f3 que \u201cel equipo PAP, que es presi\u00f3n a\u00e9rea positiva, puede utilizarse en diferentes padecimientos del sue\u00f1o, como la apnea obstructiva del sue\u00f1o<\/strong>, pues la funci\u00f3n es evitar que el tejido blando libre genere ronquido y haya pausas respiratorias\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En su oportunidad, la pediatra Laura Roc\u00edo Mendoza C\u00e1ceres <\/strong>destac\u00f3 que para que un ni\u00f1o duerma correctamente, debe tener rutinas, predominando el dormir a una hora establecida, una buena actividad f\u00edsica,<\/strong> evitar que vea pantallas que emanen luz azul, cenar ligero y tomar un ba\u00f1o relajante.<\/p>\n\n\n\n

La otorrinolaring\u00f3loga Gabriela Mu\u00f1oz Hern\u00e1ndez<\/strong> destac\u00f3 que durante el sue\u00f1o se libera la hormona de crecimiento, se regula la glucosa, y se integra el sistema de memoria, permitiendo la consolidaci\u00f3n del proceso de aprendizaje<\/strong>; dormir mal, afectar\u00eda este proceso, adem\u00e1s de generar hiperactividad, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y mal humor en ni\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n

El insomnio puede ser ocasionado por preocupaciones, tendencias de la rumiaci\u00f3n, mala higiene del sue\u00f1o o el estr\u00e9s cotidiano<\/strong>, es por ello que el doctor Ulises Jim\u00e9nez Correa indic\u00f3 que para diagnosticarlo se necesita una entrevista cl\u00ednica estructurada, a fin de identificar los factores que propician este mal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A su vez, el psiquiatra Andr\u00e9s Barrera Medina<\/strong> apunt\u00f3 que las personas perfeccionistas u obsesivas son m\u00e1s propensas a tener insomnio. En estos casos, la terapia conductiva conductual es uno de los tratamientos de primera l\u00ednea<\/strong>; de no funcionar, se debe comenzar un tratamiento farmac\u00e9utico, dependiente de la causa a tratar.<\/p>\n\n\n\n

La licenciada en Promoci\u00f3n de la Salud Selene Verde Tinoco mencion\u00f3 que se han identificado problemas como las largas jornadas de trabajo, actos de violencia laboral y exposici\u00f3n a acontecimientos traum\u00e1ticos, como principales problemas del sue\u00f1o.<\/strong> Por ello, se recomienda tener una comunicaci\u00f3n estrecha con las autoridades y el \u00e1rea de recursos humanos para promover un entorno saludable y prevenir enfermedades.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a la docencia en Medicina del sue\u00f1o, la neum\u00f3loga Gabriela Mill\u00e1n Rosas recomend\u00f3 concientizar sobre los trastornos de sue\u00f1o y sus tratamientos, para que m\u00e1s universidades y escuelas de Medicina preparen a sus m\u00e9dicos para tratar estas enfermedades<\/strong>. \u201cLa Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o de la UNAM es un referente educativo a nivel nacional e internacional, y seguimos trabajando para tener m\u00e1s programas de pregrado y posgrado\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Diana Karen Puebla y Eric Ram\u00edrez<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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