{"id":12324,"date":"2020-03-25T23:56:37","date_gmt":"2020-03-25T23:56:37","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=12324"},"modified":"2020-03-27T00:05:36","modified_gmt":"2020-03-27T00:05:36","slug":"mantente-en-movimiento-desde-casa-con-el-programa-gimnasia-estatica-de-deporte-unam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2020\/03\/25\/mantente-en-movimiento-desde-casa-con-el-programa-gimnasia-estatica-de-deporte-unam\/","title":{"rendered":"Mantente en movimiento desde casa con el programa \u201cGimnasia Est\u00e1tica\u201d de Deporte UNAM"},"content":{"rendered":"\n<p>En estos d\u00edas que es primordial quedarse en casa, es importante <strong>llevar una vida sana y en movimiento<\/strong>. Debemos mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y darle un espacio en el d\u00eda al ejercicio. <\/p>\n\n\n\n<p>La\nDirecci\u00f3n General del Deporte Universitario de la UNAM tiene algunos consejos\npara ti, que seguramente te ayudar\u00e1n durante el aislamiento:<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante intentar <strong>tener un contacto limitado tanto con las personas externas como con las que te acompa\u00f1an en tu casa<\/strong>. Desinfecta con frecuencia los espacios de mayor uso del hogar y el lugar que utilizas para ejercitarte. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuando te ejercites ponte ropa deportiva, esto te ayudar\u00e1 a motivarte y llenarte de energ\u00eda para el resto del d\u00eda<\/strong>. Usa una toalla para secar el sudor y evita expulsar saliva. Despu\u00e9s de terminar tu rutina cambia de atuendo y lava la ropa de ejercicio. <\/p>\n\n\n\n<p>En el lugar en donde te encuentres <strong>\u00a1No te quedes sentado! Conoce el programa \u201cGimnasia Est\u00e1tica\u201d<\/strong>, en donde encontrar\u00e1s diferentes rutinas ideales para realizar dentro de espacios reducidos. <strong>Los ejercicios est\u00e1n dise\u00f1ados para activar y relajar m\u00fasculos, ligamentos y tendones, con el fin de evitar problemas por una misma postura durante mucho tiempo<\/strong>. Visita <a href=\"http:\/\/deporte.unam.mx\">deporte.unam.mx<\/a> y comienza ahora.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\"><strong>Jaime Ugarte<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Direcci\u00f3n General del Deporte Universitario de la UNAM tiene algunos consejos para ti, que seguramente te ayudar\u00e1n durante el aislamiento<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":12340,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5],"tags":[1657,1660,1658,1659],"class_list":["post-12324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","tag-activate","tag-contingencia","tag-deporte-unam","tag-gimnasia-estatica","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":false,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Ejercicio-en-casa1-1.jpeg?fit=1280%2C640&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paVGDG-3cM","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12324"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12328,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12324\/revisions\/12328"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}