{"id":13505,"date":"2020-07-03T15:00:49","date_gmt":"2020-07-03T15:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=13505"},"modified":"2020-07-03T21:24:56","modified_gmt":"2020-07-03T21:24:56","slug":"sueno-inmunidad-y-mente-factores-cruciales-en-la-salud-del-adulto-mayor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2020\/07\/03\/sueno-inmunidad-y-mente-factores-cruciales-en-la-salud-del-adulto-mayor\/","title":{"rendered":"Sue\u00f1o, inmunidad y mente, factores cruciales en la salud del adulto mayor"},"content":{"rendered":"\n<p>Se sabe que el ser humano pasa un tercio de la vida durmiendo y que el sue\u00f1o posee muchas funciones homeost\u00e1ticas en el organismo, como la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, la memoria, el sistema inmunol\u00f3gico y los niveles hormonales que intervienen en el metabolismo; adem\u00e1s, refuerza la atenci\u00f3n y la concentraci\u00f3n, y tiene un papel central en la reparaci\u00f3n del cuerpo y la mente, por lo tanto, si no se logra tener un sue\u00f1o adecuado, estas funciones pueden verse afectadas seriamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Respecto al sue\u00f1o en el adulto mayor, la doctora Yazmin Camez Escalante, m\u00e9dico geriatra y miembro del Curso de Alta Especialidad en Medicina del Sue\u00f1o de la UNAM, se\u00f1al\u00f3 que estos pacientes deben dormir entre siete u ocho horas al d\u00eda; sin embargo, existen situaciones en las que se considera apropiado dormir alrededor de seis horas, ya que a pesar de dormir menos tiempo del que se considera normal, el paciente tiene la capacidad de desempe\u00f1arse adecuadamente, debido a los cambios fisiol\u00f3gicos del sue\u00f1o en el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cOtro problema real en estos pacientes es que tienden a aislarse, por lo que es de suma importancia el acompa\u00f1amiento social, mantenerlos estimulados y establecer medidas de higiene de sue\u00f1o, como horarios regulares para dormir y despertar, evitar actividades y sustancias estimulantes durante la tarde, identificar los f\u00e1rmacos que consumen y sus posibles repercusiones en el sue\u00f1o. En caso de identificar alguna alteraci\u00f3n que repercuta en el sue\u00f1o, como el estado de \u00e1nimo, p\u00e9rdida de memoria, falta en la concentraci\u00f3n o alteraciones imnunol\u00f3gicas o del aprendizaje, es importante buscar atenci\u00f3n de un especialista\u201d,<\/strong> recalc\u00f3 durante la charla virtual transmitida por Facebook Live de la Facultad de Medicina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"800\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sue\u00f1ode.jpg?fit=1024%2C640\" alt=\"\" data-id=\"13506\" data-link=\"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?attachment_id=13506\" class=\"wp-image-13506\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sue%C3%B1ode.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sue%C3%B1ode.jpg?resize=300%2C188&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sue%C3%B1ode.jpg?resize=768%2C480&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sue%C3%B1ode.jpg?resize=1024%2C640&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sue%C3%B1ode.jpg?resize=400%2C250&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/sue%C3%B1ode.jpg?resize=1080%2C675&amp;ssl=1 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por su parte, el&nbsp;doctor Rafael Santana Miranda, responsable de la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o de la Facultad de Medicina,&nbsp;indic\u00f3 que existen f\u00e1rmacos que generan dependencia y&nbsp;tolerancia, y combinados con alcohol u otros medicamentos, pueden conducir a riesgos importantes en la vida del paciente, como la depresi\u00f3n del centro respiratorio en casos severos. Respecto a la siesta coment\u00f3 que existe gran controversia en los an\u00e1lisis sobre sus beneficios y riesgos, aunque se ha observado en estudios epidemiol\u00f3gicos de poblaciones que la acostumbran, como los pa\u00edses del Mediterr\u00e1neo o la pen\u00ednsula de Yucat\u00e1n, donde es culturalmente aceptada, que presentan un menor riesgo cardiovascular y metab\u00f3lico respecto a otras poblaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a los riesgos en el sistema nervioso secundarios a las alteraciones del sue\u00f1o, el&nbsp;doctor Alberto Acosta Bol\u00edvar, neur\u00f3logo y miembro del Curso de Alta Especialidad en Medicina del Sue\u00f1o,&nbsp;indic\u00f3 que existe una&nbsp;relaci\u00f3n bidireccional entre los trastornos del sue\u00f1o y los problemas cognitivos, ya que el primero es crucial para la consolidacion de la memoria y el aprendizaje en todas las etapas de la vida.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cEn la restricci\u00f3n del sue\u00f1o existe un aumento en la acumulaci\u00f3n de la prote\u00edna amiloide en el cerebro, la cual es altamente neurot\u00f3xica y tiene un papel importante en la fisiopatolog\u00eda de la enfermedad de Alzheimer; por lo tanto, el dormir mal es un factor de riesgo importante para el desarrollo de trastornos neurocognitivos en el adulto mayor\u201d<\/strong>, apunt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>La&nbsp;doctora Lucero Ju\u00e1rez Santiago, especialista en Inmunolog\u00eda Cl\u00ednica y Alergias y miembro del Curso de Alta Especialidad en Medicina del Sue\u00f1o, aconsej\u00f3 para los pacientes de edad avanzada realizar actividad f\u00edsica al menos de tres a cinco d\u00edas a la semana, que consista en una caminata de 30 minutos diarios, lo cual disminuir\u00e1 la concentraci\u00f3n de citocinas proinflamatorias y mejorar\u00e1 el estado del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cEl sistema m\u00fasculo esquel\u00e9tico es un \u00f3rgano imnunol\u00f3gico que disminuye la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica al activarse, adem\u00e1s, reduce el riesgo de infecciones, mejora la respuesta inmune, protege contra la fragilidad y el deterioro neurol\u00f3gico, y se ha visto que antes de la vacunaci\u00f3n mejora la respuesta del organismo contra las vacunas\u201d<\/strong>, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\"><strong> Victor Rubio <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se sabe que el ser humano pasa un tercio de la vida durmiendo y que el sue\u00f1o posee muchas funciones homeost\u00e1ticas en el organismo, como la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo, la memoria, el sistema inmunol\u00f3gico y los niveles hormonales que intervienen en el metabolismo; 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