{"id":13800,"date":"2020-08-07T16:22:27","date_gmt":"2020-08-07T16:22:27","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=13800"},"modified":"2020-08-07T16:22:32","modified_gmt":"2020-08-07T16:22:32","slug":"la-practica-de-mindfulness-en-el-entorno-medico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2020\/08\/07\/la-practica-de-mindfulness-en-el-entorno-medico\/","title":{"rendered":"La pr\u00e1ctica de mindfulness en el entorno m\u00e9dico"},"content":{"rendered":"\n<p>La demanda que implica el cuidar de otros y los desaf\u00edos que d\u00eda a d\u00eda vive el personal de salud en la pr\u00e1ctica m\u00e9dica resultan naturalmente agotadores. Estos desaf\u00edos pueden ser a veces superados eficientemente y en otras ocasiones se presentan situaciones que se escapan del \u00e1mbito de injerencia de la Medicina, pudiendo generar agotamiento, frustraci\u00f3n y duda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cExiste\u00a0una realidad documentada por la literatura cient\u00edfica,\u00a0el\u00a0<\/strong><em><strong>burnout<\/strong><\/em><strong>\u00a0o s\u00edndrome de desgaste ocupacional\u00a0consecuencia del estr\u00e9s laboral cr\u00f3nico, est\u00e1 caracterizado por un estado de agotamiento emocional, un distanciamiento personal, tanto del equipo de trabajo como de los pacientes y familia, acompa\u00f1ado de una sensaci\u00f3n de no hacer adecuadamente su trabajo, con una p\u00e9rdida de habilidades para la comunicaci\u00f3n y, por otro lado, se tiene una pr\u00e1ctica, ampliamente documentada por la literatura cient\u00edfica, que puede brindar beneficios importantes a las personas que la practican dentro del entorno m\u00e9dico\u201d<\/strong>, se\u00f1al\u00f3 el\u00a0instructor de pr\u00e1cticas contemplativas, Alberto Fonseca Roa de la Facultad de Estudios Superiores Acatl\u00e1n de la UNAM.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p> \u201cEl impacto del estr\u00e9s ha sido notable en los m\u00e9dicos en formaci\u00f3n, por otro lado, estas generaciones m\u00e1s j\u00f3venes de personal m\u00e9dico han dispuesto el integrar, tanto en la pr\u00e1ctica profesional como en su vida diaria, t\u00e9cnicas y recursos que les permitan acceder a ellos y a sus pacientes a un bienestar mayor, una de estas herramientas es el mindfulness\u201d. Mtro. Alberto Fonseca Roa <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>A trav\u00e9s del proceso de mindfulness, descrito por la\u00a0doctora\u00a0Shauna Shapiro\u00a0como un modelo de\u00a0tres componentes esenciales: intenci\u00f3n, atenci\u00f3n y actitud, es posible lograr la capacidad de generar un espacio entre la experiencia y el individuo, de modo que se pueda desactivar la percepci\u00f3n y evaluaci\u00f3n discursiva autom\u00e1tica y, con ello, modificar h\u00e1bitos reactivos que resultan poco funcionales para el bienestar, destac\u00f3 el especialista.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"800\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/minddentr.jpg?fit=1024%2C640\" alt=\"\" data-id=\"13802\" data-link=\"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?attachment_id=13802\" class=\"wp-image-13802\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/minddentr.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/minddentr.jpg?resize=300%2C188&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/minddentr.jpg?resize=768%2C480&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/minddentr.jpg?resize=1024%2C640&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/minddentr.jpg?resize=400%2C250&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/minddentr.jpg?resize=1080%2C675&amp;ssl=1 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u201cA nivel cognitivo logramos mayor flexibilidad, lo que permite ir m\u00e1s all\u00e1 de ideas fijas, patrones de pensamiento y conductas poco objetivas, el mindfulness puede convertir el disconfort y la incertidumbre en curiosidad e investigaci\u00f3n, ver las dificultades como retos, en vez de verlos como amenazas, abriendo el camino a la esperanza y hacia la perspectiva de oportunidad y desaf\u00edo\u201d<\/strong>, apunt\u00f3\u00a0el maestro en meditaci\u00f3n y mindfulness.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la clase \u201cLa pr\u00e1ctica de mindfulness en el entorno m\u00e9dico\u201d, transmitida por Facebook Live de la Facultad de Medicina, el maestro Fonseca realiz\u00f3 con los espectadores diversos ejercicios guiados de meditaci\u00f3n y destac\u00f3 que&nbsp;cuando el componente actitudinal del mindfulness es desarrollado en la pr\u00e1ctica formal de la meditaci\u00f3n y en el momento a momento de los d\u00edas, florece una actitud m\u00e1s amable hacia nosotros, hacia los dem\u00e1s y hacia la vida, volvi\u00e9ndonos m\u00e1s conscientes de la realidad de la vida con todo su sufrimiento y su alegr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u201cEsta conciencia y amabilidad bondadosa se conjugan para dar paso al desarrollo de la compasi\u00f3n, en\u00a0el sentido de la preocupaci\u00f3n y cuidado cuando nos vemos enfrentados al sufrimiento y buscamos aliviarlo, vital en el ejercicio de la Medicina humana\u201d<\/strong>, concluy\u00f3 el experto.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\"><strong> Victor Rubio <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La demanda que implica el cuidar de otros y los desaf\u00edos que d\u00eda a d\u00eda vive el personal de salud en la pr\u00e1ctica m\u00e9dica resultan naturalmente agotadores. 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