{"id":13835,"date":"2020-08-11T15:49:33","date_gmt":"2020-08-11T15:49:33","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=13835"},"modified":"2020-08-11T15:49:36","modified_gmt":"2020-08-11T15:49:36","slug":"el-mindfulness-una-practica-que-mejora-la-atencion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2020\/08\/11\/el-mindfulness-una-practica-que-mejora-la-atencion\/","title":{"rendered":"El mindfulness, una pr\u00e1ctica que mejora la atenci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p>El estr\u00e9s de la vida actual provoca que mucha gente no logre tener una atenci\u00f3n plena en el presente y sobre su cuerpo. El\u00a0<em>mindfulness<\/em>\u00a0puede ayudar a mejorar la concentraci\u00f3n y disminuir el estr\u00e9s de la vida cotidiana por medio de un entrenamiento de la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"800\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDDEE.jpg?fit=1024%2C640\" alt=\"\" data-id=\"13836\" data-link=\"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?attachment_id=13836\" class=\"wp-image-13836\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDDEE.jpg?w=1280&amp;ssl=1 1280w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDDEE.jpg?resize=300%2C188&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDDEE.jpg?resize=768%2C480&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDDEE.jpg?resize=1024%2C640&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDDEE.jpg?resize=400%2C250&amp;ssl=1 400w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDDEE.jpg?resize=1080%2C675&amp;ssl=1 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u201cEl\u00a0<\/strong><em><strong>mindfulness<\/strong><\/em><strong>\u00a0es una capacidad de la mente de estar presentes tanto corporal como conscientemente en el momento a momento. Es una disciplina contempor\u00e1nea que proviene de la meditaci\u00f3n budista y la meditaci\u00f3n zen, se integra con conocimientos cient\u00edficos y contempor\u00e1neos, y actualmente puede ser aplicada en la Medicina, en el manejo del dolor cr\u00f3nico, dolor f\u00edsico y el estr\u00e9s\u201d<\/strong>, afirm\u00f3 el instructor Antonio Alban\u00e9s Santana, de la Escuela Espa\u00f1ola de Desarrollo Transpersonal, durante su segunda clase pr\u00e1ctica transmitida por Facebook Live de la Facultad de Medicina de la UNAM.<\/p>\n\n\n\n<p>Con el\u00a0<em>mindfulness<\/em>\u00a0se realiza una toma de consciencia sobre la postura, las sensaciones internas, las tensiones musculares, percibimos el ambiente que nos rodea a trav\u00e9s de los sentidos y puede realizarse varias veces a lo largo del d\u00eda. A largo plazo mejora la atenci\u00f3n, autoconciencia y manejo de las emociones.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:right\"><strong> Axel Torres <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El estr\u00e9s de la vida actual provoca que mucha gente no logre tener una atenci\u00f3n plena en el presente y sobre su cuerpo. El\u00a0mindfulness\u00a0puede ayudar a mejorar la concentraci\u00f3n y disminuir el estr\u00e9s de la vida cotidiana por medio de un entrenamiento de la atenci\u00f3n. \u201cEl\u00a0mindfulness\u00a0es una capacidad de la mente de estar presentes tanto [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":13837,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4],"tags":[510],"class_list":["post-13835","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","tag-facultad-de-medicina","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":false,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/MINDF.jpg?fit=1280%2C635&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paVGDG-3B9","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13835","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13835"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13835\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13838,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13835\/revisions\/13838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13837"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13835"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13835"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13835"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}