{"id":17289,"date":"2021-04-06T05:34:40","date_gmt":"2021-04-06T05:34:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=17289"},"modified":"2021-04-06T05:38:17","modified_gmt":"2021-04-06T05:38:17","slug":"dia-mundial-del-sueno-2021-sueno-reparador-futuro-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2021\/04\/06\/dia-mundial-del-sueno-2021-sueno-reparador-futuro-saludable\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o 2021. Sue\u00f1o reparador, futuro saludable"},"content":{"rendered":"\n

Para hablar de la importancia que tiene el buen dormir en la salud, los d\u00edas 18 y 19 de marzo, la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o (CTS) de la Facultad de Medicina de la UNAM realiz\u00f3 el evento virtual \u201cD\u00eda Mundial del Sue\u00f1o 2021. Sue\u00f1o reparador, futuro saludable\u201d, en el que reuni\u00f3 a expertos y se presentaron las \u00faltimas investigaciones en torno al tema.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cDormir bien es muy importante para mantener la salud y tener una adecuada recuperaci\u00f3n de enfermedades cardiacas, hipertensi\u00f3n, depresi\u00f3n y algunas metab\u00f3licas\u201d, <\/strong>destac\u00f3 el doctor Germ\u00e1n Fajardo Dolci, Director de la Facultad de Medicina de la UNAM, en la inauguraci\u00f3n del evento transmitido por Facebook Live.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, la doctora Marcia Hiriart Urdanivia, Jefa de la Divisi\u00f3n de Investigaci\u00f3n de la Facultad, invit\u00f3 a los participantes a informarse adecuadamente sobre la higiene del sue\u00f1o: \u201cEs muy importante este tipo de eventos, donde se analizan una serie de factores que pueden alterar este proceso\u201d, <\/strong>indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

En tanto, la doctora Rosa Mar\u00eda Wong Chew, Jefa de la Subdivisi\u00f3n Cl\u00ednica de la Divisi\u00f3n de Investigaci\u00f3n de la Facultad, invit\u00f3 a la comunidad universitaria y al p\u00fablico en general a aprovechar la CTS, ya que cuenta con un equipo multidisciplinario conformado por geriatras, neum\u00f3logos, neur\u00f3logos, pediatras, pediatras neum\u00f3logos, otorrinolaring\u00f3logos, psic\u00f3logos y t\u00e9cnicos especialistas en hacer estudios de alteraciones del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Importancia del sue\u00f1o en los ni\u00f1os<\/h5>\n\n\n\n

La doctora Heidi Mariel Reyes Obispo, adscrita a la CTS, resalt\u00f3 que el sue\u00f1o ayuda al crecimiento y desarrollo \u00f3ptimo del cerebro; mejora el aprendizaje, la memoria, la atenci\u00f3n, la eficiencia sin\u00e1ptica y la plasticidad; regula las emociones, el apetito, la alimentaci\u00f3n y el peso corporal; fortalece la funci\u00f3n inmunol\u00f3gica; y regulariza los comportamientos de asunci\u00f3n de riesgos y b\u00fasqueda de placer.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Del mismo modo, indic\u00f3 que la duraci\u00f3n del sue\u00f1o var\u00eda de acuerdo con la edad y el estado de salud tanto f\u00edsico como emocional, y recomend\u00f3 que, para tener un \u00f3ptimo desarrollo, los beb\u00e9s desde que nacen hasta los tres meses deben dormir de 14 a 17 horas diarias; de los cuatro a los 11 meses, de 12 a 15 horas; el primer y segundo a\u00f1o, de 11 a 14 horas; de los tres a los cinco a\u00f1os, entre 11 y 13 horas; y de los seis a los 13 a\u00f1os, de 9 a 11 horas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sue\u00f1o, trastornos neurol\u00f3gicos y COVID-19<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

El doctor Rafael Santana Miranda, Responsable de la CTS y moderador de esta mesa redonda, se\u00f1al\u00f3 que la infecci\u00f3n por la COVID-19 tiene afectaciones neurol\u00f3gicas desde los s\u00edntomas tempranos hasta secuelas a nivel central y perif\u00e9rico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Asimismo, el neur\u00f3logo y epilept\u00f3logo M\u00e1ximo Le\u00f3n V\u00e1zquez explic\u00f3 que \u201chay un s\u00edndrome conocido como \u2018postCOVID-19\u2019 que es neuroinmunol\u00f3gico y cuyos s\u00edntomas son fatiga cr\u00f3nica, alteraci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o-vigilia, mialgias y alteraciones cognitivas. Las teor\u00edas m\u00e1s acertadas dicen que el virus puede invadir al sistema nervioso central en cinco o siete d\u00edas, pero lo m\u00e1s interesante es que puede alcanzar el hipot\u00e1lamo y ah\u00ed generar una tormenta de citocinas\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Alberto Jos\u00e9 Acosta Bol\u00edvar, adscrito a la CTS, cit\u00f3 una investigaci\u00f3n de China para explicar que las mujeres mayores de 40 a\u00f1os que ven muchas noticias negativas sobre la pandemia y son trabajadoras de la salud, son las m\u00e1s susceptibles a tener trastornos del sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A su vez, el doctor Adri\u00e1n Poblano Luna, neurofisi\u00f3logo cl\u00ednico en la CTS, resalt\u00f3 que la falta de ejercicio durante la pandemia caus\u00f3 alteraciones en los ciclos circadianos, lo que afect\u00f3 a la hormona del crecimiento y agudiz\u00f3 las enfermedades endocrinas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Finalmente, el doctor Jaime Andr\u00e9s Ariza Serrano, neur\u00f3logo y somn\u00f3logo en el Hospital Militar Central de Colombia, resalt\u00f3 que el insomnio en relaci\u00f3n con el metabolismo del hierro altera la generaci\u00f3n de dopamina en el cuerpo. Por ello, recomend\u00f3 siempre realizar tamizajes de hierro s\u00e9ricos, de transferrina y ferritina a los pacientes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Otros temas<\/h5>\n\n\n\n

En el evento tambi\u00e9n participaron los doctores Lucero Ju\u00e1rez Santiago, Jos\u00e9 Antonio Talayero Petra y Daniel Santana Vargas, as\u00ed como la licenciada Laura Ivonne Ledo Guti\u00e9rrez y la maestra Diana de la Orta, con los temas \u201cAlergias y sue\u00f1o\u201d, \u201c\u00bfEs normal que ronquen los ni\u00f1os?, \u201c\u00bfC\u00f3mo dormimos los mexicanos?, \u201cTrastornos del ritmo circadiano\u201d y \u201c\u00bfPara qu\u00e9 trastornos del sue\u00f1o se emplea la terapia cognitivo-conductual?, <\/strong>respectivamente.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, los doctores Virginia Mancebo Sosa, con \u201cAccidentes y sue\u00f1o\u201d, Jorge Baruch D\u00edaz Ram\u00edrez, quien abord\u00f3 \u201cImportancia del sue\u00f1o y las vacunas\u201d; Liliana Estrada, con \u201cAtenci\u00f3n a trastornos del sue\u00f1o en Latinoam\u00e9rica durante la pandemia\u201d; Yazm\u00edn Karely C\u00e1mez Escalante, quien present\u00f3 el tema \u201c\u00bfQu\u00e9 importancia tiene el sue\u00f1o en el adulto mayor?; y Roberto Guti\u00e9rrez Vargas, con \u201cTrastornos respiratorios durante el dormir\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En la mesa redonda \u201cEl sue\u00f1o y cerebros en desarrollo\u201d, intervinieron los doctores Eduardo Barrag\u00e1n, Juan Carlos Berista\u00edn, Rosana Huerta Albarr\u00e1n, Jes\u00fas Guillermo Lagunas y Rafael Santana Miranda; en la mesa \u201cEl sue\u00f1o y los trastornos an\u00edmicos en tiempos de la COVID-19\u201d participaron los doctores Ulises Jim\u00e9nez Correa, Margarita Reyes Z\u00fa\u00f1iga y Andr\u00e9s Barrera Medina, as\u00ed como la licenciada Eli Anaya Vela. Mientras que los doctores Gabriela Mill\u00e1n Rosas, Gabriel Cruz Zorrilla, Ricardo Bello y Gabriela Mu\u00f1oz Hern\u00e1ndez estuvieron en la mesa \u201cTrastornos respiratorios durante el dormir y la COVID-19\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se presentaron videos sobre los servicios y las instalaciones de la CTS, <\/strong>donde la licenciada Mayra Beatriz Ramos Alvear expuso el tema \u201cSistemas de Telesalud\u201d; el t\u00e9cnico Romel Guti\u00e9rrez Escobar, \u201cEstudios diurnos\u201d; la t\u00e9cnica Lourdes Galicia Polo, \u201c\u00c1reas de apoyo PAP\u201d; la licenciada Selenne Verde Tinoco, \u201cAcuerdos institucionales y con empresas del transporte\u201d; el t\u00e9cnico Armando Mendoza Hern\u00e1ndez, \u201cEstudios nocturnos\u201d; e Iv\u00e1n Miranda Ortiz, \u201cEstudios a domicilio\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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Eric Ram\u00edrez <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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