{"id":20461,"date":"2021-10-11T18:59:23","date_gmt":"2021-10-11T18:59:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=20461"},"modified":"2021-10-11T18:59:27","modified_gmt":"2021-10-11T18:59:27","slug":"contar-con-una-red-de-apoyo-es-esencial-para-adaptarnos-y-mantener-la-esperanza-erandi-salas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2021\/10\/11\/contar-con-una-red-de-apoyo-es-esencial-para-adaptarnos-y-mantener-la-esperanza-erandi-salas\/","title":{"rendered":"\u201cContar con una red de apoyo es esencial para adaptarnos y mantener la esperanza\u201d: Erandi Salas"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>#ResilienciaEnPandemia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>En esta pandemia, <strong>Erandi Abril Salas Romero<\/strong>, alumna del <strong>Plan de Estudios Combinados en Medicina<\/strong>, ha incursionado en nuevas actividades durante la pandemia, como <strong>aprender a tocar el viol\u00edn, sembrar su huerto, cocinar diversos platillos, caminar por grandes periodos y adoptar una mascota.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAl ser for\u00e1nea, una de las cosas buenas es que <strong>he tenido la posibilidad de estar con mi familia m\u00e1s tiempo,<\/strong> lo cual ha sido un gran soporte emocional, pues hemos reforzado nuestros lazos y creado nuevos recuerdos que no cambiar\u00eda por nada\u201d, afirma.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cCompartir mis pensamientos con otras personas y buscar nuevas formas de comunicarme con los que quiero, tambi\u00e9n ha sido crucial en este proceso\u201d, asegura <strong>Erandi Abril<\/strong> al se\u00f1alar que el estar encerrados por la pandemia, <strong>\u201cnos permite enfocarnos m\u00e1s en nosotros y cambiar h\u00e1bitos, sin embargo, es importante tener las herramientas necesarias para llevar un estilo de vida m\u00e1s saludable. <\/strong>Salir a caminar o ejercitarse, obviamente tomando medidas, es muy importante, y m\u00e1s porque debido a la pandemia tenemos una vida m\u00e1s sedentaria y esto nos afecta en cuestiones de salud. La organizaci\u00f3n de las actividades laborales, escolares y personales es muy importante para poder comer en los tiempos adecuados, dormir las horas necesarias y evitar situaciones de estr\u00e9s\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Al considerar que la resiliencia es algo que nos caracteriza como humanos y universitarios, conf\u00eda en que la situaci\u00f3n mejorar\u00e1 pronto, s\u00f3lo <strong>hay que ser pacientes y recordar que\u00a0contar con una red de apoyo es esencial para adaptarnos y mantener la esperanza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSer m\u00e1s emp\u00e1ticos con la situaci\u00f3n tambi\u00e9n es muy importante y que todos tengan la posibilidad de acceder a servicios de salud mental, pues creo que es muy frecuente necesitarlos en consecuencia de la situaci\u00f3n actual\u201d, concluy\u00f3 la alumna.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong> Lili Wences<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"719\" height=\"954\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp-Image-2021-10-11-at-1.36.28-PM.jpeg?resize=719%2C954&#038;ssl=1\" alt=\"\" data-id=\"20462\" data-link=\"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?attachment_id=20462\" class=\"wp-image-20462\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp-Image-2021-10-11-at-1.36.28-PM.jpeg?w=719&amp;ssl=1 719w, https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp-Image-2021-10-11-at-1.36.28-PM.jpeg?resize=226%2C300&amp;ssl=1 226w\" sizes=\"auto, (max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"720\" height=\"531\" 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