{"id":22790,"date":"2022-03-24T17:47:51","date_gmt":"2022-03-24T17:47:51","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=22790"},"modified":"2022-03-24T20:41:40","modified_gmt":"2022-03-24T20:41:40","slug":"calidad-de-sueno-mente-sana-y-mundo-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2022\/03\/24\/calidad-de-sueno-mente-sana-y-mundo-feliz\/","title":{"rendered":"Calidad de sue\u00f1o, mente sana y mundo feliz"},"content":{"rendered":"\n

En el marco del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o 2022, el pasado 18 de marzo, la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o (CTS) de la Facultad de Medicina de la UNAM, realiz\u00f3 el evento \u201cCalidad de sue\u00f1o, mente sana y mundo feliz\u201d<\/strong>, el cual tuvo como objetivo contribuir en la divulgaci\u00f3n de los beneficios de dormir saludablemente y de llamar la atenci\u00f3n de la sociedad sobre los trastornos del sue\u00f1o y sus consecuencias.<\/p>\n\n\n\n

Al inaugurar el evento, la doctora Paz Mar\u00eda Salazar Schettino, Jefa de la Divisi\u00f3n de Investigaci\u00f3n de la Facultad de Medicina, consider\u00f3 que \u201cen estos tiempos en que la poblaci\u00f3n global hemos sufrido la incertidumbre de una pandemia que ha trastornado completamente nuestra forma de vida, surge el inter\u00e9s real de dar a nuestro descanso la importancia que tiene. Para esto debemos de contar con una buena calidad de sue\u00f1o que nos permita tener una mente sana y lograr un mundo feliz.<\/strong> Es por ello el inter\u00e9s de la Facultad de Medicina de la UNAM y la Divisi\u00f3n de Investigaci\u00f3n en este evento en l\u00ednea (https:\/\/www.facebook.com\/biendormirUNAM<\/a>) que con apoyo de los expertos de nuestra Cl\u00ednica e invitados especiales abordar\u00e1n temas de inter\u00e9s, con el fin de actualizarnos y servirnos de apoyo en este tema tan trascendental, que es de vital importancia para tener una vida plena\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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La doctora Rosa Mar\u00eda Wong Chew, Jefa de la Subdivisi\u00f3n de Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica de la Facultad de Medicina, destac\u00f3 que la Cl\u00ednica de Trastornos del Sue\u00f1o se caracteriza por ser multidisciplinaria y cuenta con especialistas como neur\u00f3logos, otorrinolaring\u00f3logos, neum\u00f3logos, internistas, pediatras, psic\u00f3logos, odont\u00f3logos, t\u00e9cnicos en polisomnograf\u00eda<\/strong>, entre otros profesionales del \u00e1rea de la salud, que en conjunto estudian, diagnostican y tratan los trastornos del dormir; esta Cl\u00ednica cuenta con pilares fundamentales que caracterizan a las unidades mixtas de la UNAM como son el servicio, la docencia y la investigaci\u00f3n, as\u00ed como la difusi\u00f3n de la cultura.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, el doctor Rafael Santana Miranda, responsable de la CTS, record\u00f3 que por iniciativa de la Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o, el D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o se celebra desde hace 14 a\u00f1os el viernes previo al equinoccio de primavera.<\/strong> Asimismo, afirm\u00f3 que \u201cel sue\u00f1o es un fen\u00f3meno indispensable para la vida y es por ello que eventos como estos, que se suman en el  marco del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, son indispensables en la divulgaci\u00f3n para toda nuestra poblaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfRoncar afecta el desempe\u00f1o escolar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La doctora Esmeralda Godoy de Dahbura, especialista de la CTS, record\u00f3 que el sue\u00f1o sirve para el equilibrio hormonal, para reforzar el sistema inmunitario, controlar el hambre, regenerar tejidos, consolidar la memoria y la salud cardiovascular.<\/strong> Por ello, los ni\u00f1os deben dormir determinado tiempo de acuerdo a su edad: de 1 a 2 a\u00f1os, de 11 a 14 horas; de 3 a 5 a\u00f1os, de 10 a 13 horas; de 6 a 12 a\u00f1os, de 9 a 12 horas; y de 13 a 18 a\u00f1os, de 8 a 10 horas.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, advirti\u00f3 que los ronquidos y trastornos respiratorios del sue\u00f1o desde la primera infancia desempe\u00f1an un indicador muy importante en el que significa que puede haber un deterioro en el desarrollo neurol\u00f3gico y alteraciones en el comportamiento<\/strong>; as\u00ed, hay medidas acad\u00e9micas que incluyen la lectura oral, las habilidades auditivas y los problemas de palabras que presentan un menor rendimiento escolar. \u201cVemos que los ronquidos y los trastornos respiratorios del sue\u00f1o son un foco rojo muy importante para que se presente un deterioro en nuestros ni\u00f1os a largo plazo. Es importante ver esto como una oportunidad para que tengan un ambiente adecuado y su potencialidad pueda desarrollarse adecuadamente\u201d, concluy\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Trastornos del sue\u00f1o y uso de dispositivos electr\u00f3nicos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Una exposici\u00f3n incrementada al consumo de dispositivos electr\u00f3nicos puede favorecer una lesi\u00f3n grave en la retina, as\u00ed como trastornos psiqui\u00e1tricos como la ansiedad, la depresi\u00f3n y el trastorno de d\u00e9ficit de atenci\u00f3n e hiperactividad<\/strong>, indic\u00f3 el doctor Hiram Alejandro Su\u00e1rez Mart\u00ednez, especialista de la CTS.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, a\u00f1adi\u00f3, se ha presentado un aumento del uso de medicamentos como el clonazepam, sobre todo cuando hay alguna comorbilidad como la ansiedad, lo que puede generar una adicci\u00f3n, al igual que con el alcohol y la mariguana, las redes sociales, el Internet, el juego en l\u00ednea y los servicios de streaming<\/em><\/strong>; adem\u00e1s de un incremento en las enfermedades metab\u00f3licas por el impacto que hay en el aumento de la presi\u00f3n arterial y del cortisol, lo que puede generar alteraciones en la inmunidad, entre otros.<\/p>\n\n\n\n

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Odisea diagn\u00f3stica de los trastornos del sue\u00f1o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En esta mesa redonda, el doctor Gabriel Cruz Zorrilla, Presidente de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir, se\u00f1al\u00f3 que\u00a0la presencia de los trastornos del sue\u00f1o es muy elevada, pues seg\u00fan la Encuesta Nacional de Salud, el insomnio tiene una prevalencia del 18 por ciento, y el 28 por ciento de los adultos en M\u00e9xico duerme menos de siete horas<\/strong>, adem\u00e1s se estima que la narcolepsia afecta a uno de cada 2 mil adultos.<\/p>\n\n\n\n

Por su parte, el doctor Ricardo Bello Carrera, especialista en trastornos del dormir, se\u00f1al\u00f3 que la apnea obstructiva del sue\u00f1o es el trastorno del sue\u00f1o m\u00e1s conocido: \u201cTodos hemos visto en la calle un paciente con obesidad que se queda dormido, y esos pacientes tienen un riesgo muy alto de sufrir un accidente<\/strong>, el proceso de diagn\u00f3stico lleva bastante tiempo, y estamos en este proceso de que con un estudio costo-efectivo en M\u00e9xico el diagn\u00f3stico sea m\u00e1s sencillo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El doctor Rafael Santana Miranda, responsable de la CTS de la Facultad de Medicina de la UNAM, record\u00f3 que esta Cl\u00ednica est\u00e1 abierta para el p\u00fablico en general, y durante la pandemia se implement\u00f3 el sistema de telemedicina, herramienta con la cual han llegado a atender pacientes de toda la Rep\u00fablica Mexicana. Subray\u00f3 que la poblaci\u00f3n le ha quitado mucha importancia a la acci\u00f3n de dormir, pues el peor de los trastornos es justamente la restricci\u00f3n de sue\u00f1o a la que nos somete nuestro estilo de vida y nuestros malos h\u00e1bitos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cHace unos a\u00f1os se estimaba que por cada 2.7 millones de personas exist\u00eda una cl\u00ednica del sue\u00f1o y lamentablemente se concentran en la Ciudad de M\u00e9xico. Sabemos que un 96 por ciento de las personas que vienen por insomnio tienen alguna comorbilidad y de las m\u00e1s prevalentes son los trastornos de ansiedad, o alg\u00fan otro trastorno del sue\u00f1o<\/strong>\u201d, apunt\u00f3 la doctora Maritza Sandoval Rinc\u00f3n, especialista en Medicina del Dormir. Cabe se\u00f1alar, que los participantes conforman la mesa directiva de la Academia Mexicana de Medicina del Dormir.<\/p>\n\n\n\n

Otros temas y clausura<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se presentaron las ponencias: \u201cEl sue\u00f1o de los dinosaurios\u201d, por el doctor Fructuoso Ayala Guerrero; “\u00bfRoncar afecta el desempe\u00f1o escolar?, por la doctora Esmeralda Godoy de Dahbura; “Estudios de sue\u00f1o en ni\u00f1os \u00bfEn qu\u00e9 consisten?, por el doctor Jonathan Mata Arnada; \u201cTerror nocturno vs parasomnias\u201d, por el doctor Milton Rene Moran Morales; \u201cRoncar no es normal. El caso de la apnea del sue\u00f1o\u201d, por la doctora Martha Torres Fraga; \u201cLa importancia de la calidad del sue\u00f1o en tiempos de la COVID-19, presentado por la doctora Montserrat Res\u00e9ndiz Garc\u00eda; \u201cSue\u00f1o y la importancia del hierro\u201d, por la doctora Margarita Reyes Z\u00fa\u00f1iga; y \u201cCuando el problema es mantenerse despierto\u201d, expuesto por la doctora Lucero Ju\u00e1rez Santiago.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, las mesas redondas \u201cSue\u00f1os, imaginaci\u00f3n y creatividad\u201d, en la que participaron los doctores Juan Carlos Garc\u00eda Beristain y Rafael Santana Miranda; la psic\u00f3loga Mayra Ramos Alvear, el licenciado David Fernando Trujillo Lugo y Luciano Santiago Rodr\u00edguez Rivera, realizada con la colaboraci\u00f3n del Papalote, Museo del Ni\u00f1o; y \u201cLa importancia de la higiene de sue\u00f1o en ni\u00f1os\u201d, con la participaci\u00f3n de los doctores Rosana Huerta Albarr\u00e1n, Ulises Jim\u00e9nez Correa, Andr\u00e9s Barrera Medina y Mar\u00eda del Roc\u00edo Huerta Teutli, realizada en colaboraci\u00f3n con APAC.<\/p>\n\n\n\n

En la clausura, el doctor Gabriel Cruz Zorrilla destac\u00f3 que en la actividad participaron 18 profesores, e invit\u00f3 a continuar actualiz\u00e1ndose y difundir la importancia del bien dormir para tener bienestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lili Wences y Azucena Xancopinca<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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