{"id":23018,"date":"2022-04-07T16:47:41","date_gmt":"2022-04-07T16:47:41","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=23018"},"modified":"2022-04-07T22:12:15","modified_gmt":"2022-04-07T22:12:15","slug":"el-sueno-y-sus-alteraciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2022\/04\/07\/el-sueno-y-sus-alteraciones\/","title":{"rendered":"El sue\u00f1o y sus alteraciones"},"content":{"rendered":"\n<p>Con el prop\u00f3sito de dar a conocer <strong>los beneficios que el buen dormir trae para la salud f\u00edsica y mental<\/strong>, as\u00ed como la mejora de la concentraci\u00f3n y otras funciones mentales, <strong>la Coordinaci\u00f3n de Investigaci\u00f3n del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM reuni\u00f3 a expertos en el tema.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>doctora Silvia Aracely Tafoya Ramos, investigadora del DPSM<\/strong>, destac\u00f3 que dentro de los trabajos de investigaci\u00f3n que realiza, ha encontrado que <strong>cuando se duerme mal o no se tiene una buena calidad de sue\u00f1o, se presentan una serie de alteraciones en la salud<\/strong>, pues esto se asocia a mayores niveles de depresi\u00f3n, ansiedad, e incluso las personas llegan a ser menos resilientes, es decir, enfrentan de una manera menos \u00f3ptima los retos que se presentan en el d\u00eda a d\u00eda, con lo cual la salud mental se va perdiendo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cLos seres humanos <strong>dormimos por etapas<\/strong>, en la etapa uno empezamos a quedarnos dormidos, en la dos, la persona ya percibe que se qued\u00f3 dormida, llegando a la fase tres dormimos profundamente y en la fase de Movimientos Oculares R\u00e1pidos (MOR) hay mayor aton\u00eda muscular y se presentan enso\u00f1aciones, y tardamos 90 minutos en pasar de la etapa 1 a la de movimientos oculares r\u00e1pidos\u201d, <strong>explic\u00f3 la doctora Jacqueline Cort\u00e9s Morelos, Coordinadora del Programa de la Cl\u00ednica de Salud Mental de la Facultad de Medicina de la UNAM.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte,<strong> el doctor Alejandro Jim\u00e9nez Genchi, Coordinador de la Cl\u00ednica del Sue\u00f1o del Instituto Nacional de Psiquiatr\u00eda \u201cRam\u00f3n de la Fuente Mu\u00f1iz\u201d<\/strong>, indic\u00f3 que <strong>las personas que duermen menos de seis horas tienen mayor riesgo de mortalidad que aquellas que duermen siete<\/strong>. Por otro lado, enfatiz\u00f3 que las pesadillas se convierten en un trastorno cuando se repiten con frecuencia y algunas veces coexisten con trastornos psiqui\u00e1tricos, \u201cuno en espec\u00edfico es el trastorno por estr\u00e9s postraum\u00e1tico, y debemos distinguir las pesadillas de los terrores del sue\u00f1o, pues las pesadillas ocurren durante el sue\u00f1o MOR, no as\u00ed los terrores nocturnos\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante la tercera sesi\u00f3n del Foro de preguntas y respuestas <strong>\u201cHablemos claraMENTE\u201d<\/strong>, coordinado por la doctora Ingrid Vargas Huicochea y transmitido por <strong><em>YouTube<\/em><\/strong> (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/bit.ly\/3NvIXTs\" target=\"_blank\">https:\/\/bit.ly\/3NvIXTs<\/a>),<strong> el doctor Oscar Prosp\u00e9ro Garc\u00eda, Investigador Titular del Departamento de Fisiolog\u00eda de la Facultad de Medicina de la UNAM<\/strong>, coment\u00f3 que \u201c<strong>una buena cantidad de los trastornos del dormir tiene control y tratamiento<\/strong>, y frecuentemente podemos ayudar a que la persona lleve una vida normal mientras siga las indicaciones del m\u00e9dico, por ejemplo en el insomnio, podemos ofrecer una terapia cognitivo conductual para mejorar la higiene del sue\u00f1o y la restructuraci\u00f3n de la mente\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Al hablar de la<strong> apnea obstructiva del sue\u00f1o, el doctor Nagib Randy, especialista en Otorrinolaringolog\u00eda y Cirug\u00eda del Sue\u00f1o, resalt\u00f3 que el ronquido es un s\u00edntoma de obstrucci\u00f3n<\/strong> <strong>que se puede presentar a nivel del tabique nasal,<\/strong> en los cornetes nasales, el paladar, la lengua o por un colapso muscular en la zona de la laringe que hace que no logre llegar el aire a los pulmones: \u201cLa apnea obstructiva del sue\u00f1o inicia con ronquidos, mal descanso, e incluso el paciente se puede quedar dormido en cualquier lugar y momento del d\u00eda, por lo que el paciente debe ser evaluado por un experto\u201d, recalc\u00f3 el especialista.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Azucena Xancopinca<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Con el prop\u00f3sito de dar a conocer los beneficios que el buen dormir trae para la salud f\u00edsica y mental, as\u00ed como la mejora de la concentraci\u00f3n y otras funciones mentales, la Coordinaci\u00f3n de Investigaci\u00f3n del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM reuni\u00f3 a expertos en 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