{"id":25923,"date":"2022-10-18T14:21:23","date_gmt":"2022-10-18T14:21:23","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=25923"},"modified":"2022-10-18T16:45:35","modified_gmt":"2022-10-18T16:45:35","slug":"bienestar-fisico-y-vida-universitaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2022\/10\/18\/bienestar-fisico-y-vida-universitaria\/","title":{"rendered":"Bienestar f\u00edsico y vida universitaria"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Como parte del Programa de Salud Mental para la Comunidad de la Facultad de Medicina de la UNAM (PROSAM)<\/strong> y en el marco de la celebraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Salud Mental 2022, que tiene como lema \u201cDale like a la salud mental. Por el derecho a crecer en bienestar\u201d,<strong> el Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental (DPSM) organiz\u00f3 la Tercera Jornada Acad\u00e9mica de Salud Mental, que tiene como objetivo reflexionar sobre la importancia del bienestar integral como estrategia de prevenci\u00f3n del suicidio a trav\u00e9s de la mirada profesional y estudiantil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Luego de la bienvenida de <strong>la doctora Olga Robelo Zarza<\/strong>, Coordinadora del \u00c1rea de Comunicaci\u00f3n en Salud Mental de dicho Departamento y de la Tercera Jornada, el doctor Carlos Faudoa Mendoza, Coordinador de la Cl\u00ednica de Atenci\u00f3n Integral para las Adicciones del DPSM, expres\u00f3 que \u201c<strong>el bienestar es un estado en el que me siento tranquilo con mi integridad f\u00edsica, mental y emocional, y adem\u00e1s me ayuda a adaptarme a los cambios que voy a tener en estas \u00e1reas; de igual forma, es imposible estar en un estado de bienestar absoluto todo el tiempo, y habr\u00e1 eventualidades que pueden afectar mis interacciones<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>En la sesi\u00f3n 1 \u201cBienestar f\u00edsico y vida universitaria\u201d,<strong> indic\u00f3 que al tener una noche con privaci\u00f3n del sue\u00f1o, al d\u00eda siguiente en comparativo con los que s\u00ed durmieron bien, se presenta un peor funcionamiento mental, una menor velocidad de procesamiento, memoria, capacidades cognitivas, mayor labilidad afectiva, es decir, se enojan e irritan m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong>, o mayor predisposici\u00f3n a enfermedades, por lo que es importante dormir, pues \u201cdurante el sue\u00f1o tenemos consolidaci\u00f3n de memoria, y si yo quiero que me vaya mejor en la escuela, \u00bfpor qu\u00e9 estoy dejando de dormir?, porque si no duermo me va a ir peor a largo plazo\u201d, subray\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Por su parte, <strong>la licenciada Ana Cecilia L\u00f3pez Sep\u00falveda<\/strong>, adscrita al DPSM, coment\u00f3 que \u201c<strong>el bienestar no es algo como negro o blanco, m\u00e1s bien, tenemos diferentes escalas, y en \u00e9stas podemos ir dando un paso identificando las que son de riesgo y fortalecerlas, por ejemplo, cuidar nuestra alimentaci\u00f3n, de esta manera nos acercamos a la meta, que es una vida que valga la pena ser vivida<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Por otro lado, <strong>la m\u00e9dica pasante de Servicio Social Martha Karen Delgado Vergara<\/strong> indic\u00f3 que \u201c<strong>para m\u00ed, bienestar f\u00edsico es la capacidad de realizar actividad f\u00edsica y las actividades cotidianas de una manera adecuada, sin dolor y la ausencia de signos o s\u00edntomas que indiquen alguna enfermedad, y este bienestar considero que influye en la vida acad\u00e9mica<\/strong>, porque cuando te sientes mal no te puedes concentrar, lo que lleva a que te distraigas, e incluso puede que te falte la motivaci\u00f3n para ir a la escuela\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas ideas centrales se se\u00f1alaron durante la sesi\u00f3n transmitida por YouTube (<a href=\"https:\/\/bit.ly\/3s1FkLA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/bit.ly\/3s1FkLA<\/a>) y <strong>moderada por la doctora Mariana Edith Rodr\u00edguez Lugo<\/strong>, del Programa de la Cl\u00ednica de Salud Mental del DPSM, quien invit\u00f3 a los alumnos a afrontar los retos que se pueden presentar durante la vida universitaria, solicitando apoyo a la familia, amigos, o incluso a un especialista: \u201c<strong>Tambi\u00e9n la organizaci\u00f3n es muy importante y depende de las actividades que cada uno tiene y de la prioridad que les da, por lo que una buena organizaci\u00f3n puede llevarnos a un equilibrio entre las actividades que tenemos que realizar<\/strong>\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\"><strong>Azucena Xancopinca<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como parte del Programa de Salud Mental para la Comunidad de la Facultad de Medicina de la UNAM (PROSAM) y en el marco de la celebraci\u00f3n del D\u00eda Mundial de la Salud Mental 2022, que tiene como lema \u201cDale like a la salud mental. 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