{"id":37982,"date":"2024-03-21T15:53:28","date_gmt":"2024-03-21T15:53:28","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=37982"},"modified":"2024-03-21T18:16:30","modified_gmt":"2024-03-21T18:16:30","slug":"integrando-cuerpo-y-mente-una-experiencia-de-yoga-para-el-equipo-de-baloncesto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2024\/03\/21\/integrando-cuerpo-y-mente-una-experiencia-de-yoga-para-el-equipo-de-baloncesto\/","title":{"rendered":"Integrando cuerpo y mente: una experiencia de yoga para los equipos de baloncesto"},"content":{"rendered":"\n

En un esfuerzo por promover la salud integral y el bienestar entre los miembros de los equipos de baloncesto femenil y varonil de la Facultad de Medicina de la UNAM, el Programa de Actividades Deportivas y Recreativas (PADyR) los incorpor\u00f3 a la clase de yoga que imparte la instructora Solymar Adame Rivas afuera del segundo piso del auditorio \u201cDr. Raoul Fournier Villada\u201d, con la que se busc\u00f3 mejorar la flexibilidad y el equilibrio f\u00edsico, fortalecer la concentraci\u00f3n mental y la cohesi\u00f3n de los equipos representativos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Bajo la direcci\u00f3n experta de la profesora Solymar, los jugadores fueron guiados a trav\u00e9s de una serie de posturas y t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n dise\u00f1adas para mejorar la flexibilidad, fortalecer los m\u00fasculos centrales y promover la relajaci\u00f3n. Desde las posturas de pie hasta las inversiones, cada movimiento fue adaptado para beneficiar las necesidades espec\u00edficas de los atletas<\/strong>, ayud\u00e1ndolos a prevenir lesiones y mejorar su rendimiento en la cancha.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cLa pr\u00e1ctica de yoga en cualquier deportista es fundamental, ya que \u00e9sta complementa el trabajo f\u00edsico que el alumno realiza. Muchas veces olvidan la importancia de estirar el cuerpo despu\u00e9s de los entrenamientos, estos ejercicios ayudan a que de manera consciente puedan ir soltando y relajando los m\u00fasculos que se tensan con el tiempo\u201d<\/strong>, detall\u00f3 la profesora Solymar.<\/p>\n\n\n\n

Cabe mencionar que, m\u00e1s all\u00e1 de los beneficios f\u00edsicos evidentes, la sesi\u00f3n de yoga tambi\u00e9n proporcion\u00f3 un espacio para la introspecci\u00f3n y la conexi\u00f3n interna. La instructora alent\u00f3 a los jugadores a enfocarse en la respiraci\u00f3n consciente y en la atenci\u00f3n plena, permiti\u00e9ndoles liberar el estr\u00e9s acumulado y encontrar un mayor equilibrio emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u201cLos ejercicios de respiraci\u00f3n permiten que regresen al aqu\u00ed y al ahora, en este sentido trabajan con los niveles de estr\u00e9s y ansiedad elevados para regularlos. Esto permite que realicen sus dem\u00e1s actividades con m\u00e1s calma y tomen las mejores decisiones en su d\u00eda a d\u00eda\u201d, agreg\u00f3 Solymar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Carlos Alberto Cruz Carrera, entrenador de los equipos de baloncesto, elogi\u00f3 la sesi\u00f3n de yoga y mencion\u00f3 que \u201cdebemos aprender a mantener el cuerpo rejalado. Pienso que si mantenemos una constancia y disciplina podemos ver grandes resultados en nuestra vida a corto, mediano y largo plazo\u201d. A su vez, se mostr\u00f3 contento por las y los jugadores y espera que los equipos est\u00e9n listos para enfrentar los compromisos que les esperan en la cancha, con una nueva perspectiva y un renovado sentido de unidad y bienestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Fotogr\u00edas cortes\u00eda del PADyR, FM, UNAM<\/p>\n\n\n\n

El licenciado Jos\u00e9 Manuel Arriaga Espinosa, responsable del PADyR, inform\u00f3 que los equipos de futbol y voleibol tambi\u00e9n participar\u00e1n en esta actividad y se estar\u00e1 dando seguimiento a los beneficios que muestren las y los alumnos dentro de los entrenamientos y en sus actividades escolares.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Diego Garc\u00eda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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