{"id":41750,"date":"2024-08-06T17:36:18","date_gmt":"2024-08-06T17:36:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=41750"},"modified":"2024-08-06T17:36:21","modified_gmt":"2024-08-06T17:36:21","slug":"regulando-mis-emociones-para-la-solucion-de-problemas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2024\/08\/06\/regulando-mis-emociones-para-la-solucion-de-problemas\/","title":{"rendered":"Regulando mis emociones para la soluci\u00f3n de problemas"},"content":{"rendered":"\n

El cuidado de la salud mental es tan importante como el de la f\u00edsica, e incluye el bienestar emocional, psicol\u00f3gico y social; en ese sentido, la licenciada Erika Hern\u00e1ndez, integrante del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM, en compa\u00f1\u00eda de la m\u00e9dica pasante de Servicio Social Jessica Hern\u00e1ndez, ofrecieron una pl\u00e1tica a la generaci\u00f3n 2025<\/strong>, que consisti\u00f3 en la implementaci\u00f3n de estrategias para hacer frente a las nuevas etapas por medio de distintas actividades que los incitaban a participar.<\/p>\n\n\n\n

Durante la conferencia \u201cHabilidades para la vida: \u00a1Y t\u00fa, \u00bfJuegas con tu salud mental?!, como parte de las actividades del \u201cDesarrollo de Herramientas para el Arranque Integral\u201d, las\/os estudiantes realizaron una ensalada con diversos ingredientes que representaban aspectos como la familia, alimentaci\u00f3n, pareja, actividad f\u00edsica, espiritualidad, entre otros, ayud\u00e1ndoles a reflexionar sobre los h\u00e1bitos que tienen y c\u00f3mo empezar una vida de autocuidado durante sus pr\u00f3ximos a\u00f1os en las diferentes carreras que imparte la Facultad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Para continuar con el programa, la licenciada Erika Hern\u00e1ndez pidi\u00f3 que se pusieran de pie aquellas\/os alumnas\/os que tuvieran 18 a\u00f1os, que tuvieran el apellido Hern\u00e1ndez, Flores o L\u00f3pez, que vivieran a m\u00e1s de 30 minutos de la Universidad y que les gustara el caf\u00e9, posteriormente les mencion\u00f3 que ellos no podr\u00edan ingresar a la Licenciatura de M\u00e9dico Cirujano, y ante la mirada desconcertada de las\/os estudiantes, les coment\u00f3 que la actividad tuvo el objetivo de ver c\u00f3mo reaccionaban ante el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEn alg\u00fan momento de su proceso de adaptaci\u00f3n, ustedes se van a topar con situaciones que pueden desencadenar una serie de conductas, emociones y sentimientos de los cuales no tienen control y no siempre tendr\u00e1n la manera de hacerles frente, por eso es muy importante que comiencen a generar estrategias para regular sus emociones\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

M\u00e1s adelante, vieron un video informativo sobre las 6 emociones b\u00e1sicas del ser humano y el desequilibrio biol\u00f3gico que pueden generar en el cuerpo si no se manejan adecuadamente<\/strong>, una vez terminado, la integrante del DPSM los invit\u00f3 a realizar un autoan\u00e1lisis sobre las conductas que suelen practicar cuando est\u00e1n estresados y a compartir una estrategia que implementan para disminuirlo, a lo que muchos estudiantes se abrieron para intercambiar experiencias.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cEsta nueva etapa no ser\u00e1 igual a la que vivieron hace apenas unos meses, van a experimentar emociones tanto de bienestar como de malestar, pero que son necesarias para la vida, lo importante es que vayan construyendo estrategias para hacerle frente a esas situaciones y para eso existen personas que estaremos en contacto con ustedes para apoyarlos y orientarlos en este camino\u201d,<\/strong> indic\u00f3 la licenciada Hern\u00e1ndez.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, comparti\u00f3 a los universitarios una breve metodolog\u00eda sobre la resoluci\u00f3n de problemas y la generaci\u00f3n de alternativas para vencer los obst\u00e1culos que se les presentar\u00e1n, invit\u00e1ndolos a conocer todos los beneficios que les ofrece el DPSM.<\/p>\n\n\n\n

Tom\u00e1s Ortega<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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