{"id":41818,"date":"2024-08-07T17:12:11","date_gmt":"2024-08-07T17:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=41818"},"modified":"2024-08-07T17:12:15","modified_gmt":"2024-08-07T17:12:15","slug":"psicologia-positiva-y-mindfulness-para-tu-bienestar-integral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2024\/08\/07\/psicologia-positiva-y-mindfulness-para-tu-bienestar-integral\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda positiva y Mindfulness para tu bienestar integral"},"content":{"rendered":"\n

Para dar continuidad a las semanas de \u201cDesarrollo de Herramientas para el Arranque Integral\u201d de la Facultad de Medicina de la UNAM, el doctor Diego Coronel y la psic\u00f3loga Shari Ortega recibieron a la nueva generaci\u00f3n de estudiantes con la pl\u00e1tica \u201cConstrucci\u00f3n del Bienestar Integral con Enfoque en la Psicolog\u00eda Positiva y Herramientas de Mindfulness\u201d<\/strong>, en la que realizaron actividades para crear conciencia de la importancia de cuidar su salud mental a lo largo de su estancia acad\u00e9mica ante los retos que se avecinan.<\/p>\n\n\n\n

En la presentaci\u00f3n expusieron el Programa de Salud Mental (PROSAM) para la Comunidad de la Facultad de Medicina, el cual tiene como objetivos fortalecer el bienestar integral de las personas, mejorar la convivencia, estimular h\u00e1bitos de vida saludables, promover la salud mental, detectar de manera oportuna casos de atenci\u00f3n y factores de riesgo, y atender y dar seguimiento a casos<\/strong>, as\u00ed como referir a otros centros para su atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mediante actividades din\u00e1micas, mantuvieron una interacci\u00f3n con las\/os universitarios. Elaboraron una \u201crueda de fortalezas\u201d, una actividad en la que identificaron 4 \u00e1reas de su vida como son los amigos y pareja, familia, escuela y salud, as\u00ed como las fortalezas y habilidades de cada una con el fin de reforzarlas y aplicarlas a su vida estudiantil.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga Shari Ortega remarc\u00f3 que las fortalezas son aspectos positivos que pueden ser tanto internos (como la resiliencia, creatividad, compasi\u00f3n, disciplina) como externos (como el apoyo social, recursos, o personas que nos importan)<\/strong>: \u201cLas fortalezas son actitudes y pensamientos que nos ayudan a superarnos y sobreponernos a las dificultades de la vida\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Fotograf\u00edas: Brisceida L\u00f3pez\u00a0<\/p>\n\n\n\n

A su vez, invitaron a que recuerden sus habilidades y fortalezas para afrontar situaciones adversas, debido a que es normal preocuparse por momentos de estr\u00e9s y p\u00e9rdidas, por lo que les invitaron a guardar esta actividad y tenerla a su alcance. La tercera din\u00e1mica que se realiz\u00f3 fue enfocada al fortalecimiento de la red de apoyo, en la que el objetivo era que fueran capaces de centrar su atenci\u00f3n en el trabajo mutuo sin juicios, dirigidos hacia una meta en com\u00fan.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para finalizar, se desarroll\u00f3 un trabajo de autocompasi\u00f3n y pr\u00e1ctica de la gratitud, con el prop\u00f3sito de ser m\u00e1s amables y comprensivos consigo mismos\/as, procurando la empat\u00eda entre pares. Explicaron que la autocompasi\u00f3n es una actitud de cuidado y amabilidad hacia uno mismo, especialmente en momentos de sufrimiento, fracaso o percepci\u00f3n de inadecuaci\u00f3n:<\/strong> \u201cLa importancia de mirar con una mirada compasiva, es el involucramiento de la comprensi\u00f3n y la ternura, m\u00e1s que el juicio severo o la autocr\u00edtica\u201d, aseguraron.<\/p>\n\n\n\n

Alan Valdez<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para dar continuidad a las semanas de \u201cDesarrollo de Herramientas para el Arranque Integral\u201d de la Facultad de Medicina de la UNAM, el doctor Diego Coronel y la psic\u00f3loga Shari Ortega recibieron a la nueva generaci\u00f3n de estudiantes con la pl\u00e1tica \u201cConstrucci\u00f3n del Bienestar Integral con Enfoque en la Psicolog\u00eda Positiva y Herramientas de Mindfulness\u201d, […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":41822,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[510,262],"class_list":["post-41818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comunidadfacmed","tag-facultad-de-medicina","tag-unam","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":false,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-07-at-11.06.43-AM.jpeg?fit=1600%2C900&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paVGDG-aSu","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41818"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41825,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41818\/revisions\/41825"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41822"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}