{"id":43016,"date":"2024-09-04T19:37:25","date_gmt":"2024-09-04T19:37:25","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=43016"},"modified":"2024-09-04T19:37:27","modified_gmt":"2024-09-04T19:37:27","slug":"cortando-con-el-dolor-y-aprendiendo-a-regular-las-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2024\/09\/04\/cortando-con-el-dolor-y-aprendiendo-a-regular-las-emociones\/","title":{"rendered":"Cortando con el dolor y aprendiendo a regular las emociones"},"content":{"rendered":"\n

En el Escenario FELSalud se vivieron grandes momentos de reflexi\u00f3n, entre ellos, la charla \u201cCortando con el dolor: el significado de las autolesiones\u201d, impartida por la doctora Jacqueline Cort\u00e9s Morelos, Coordinadora de la Cl\u00ednica del Programa de Salud Mental, y la licenciada Alejandra Hern\u00e1ndez Jaramillo, quien tambi\u00e9n es integrante del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental (DPSM) de la FacMed.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Con aforo lleno, principalmente, por padres de familia, las especialistas expusieron ideas claves acerca de las consecuencias desencadenadas por el sufrimiento y la desregulaci\u00f3n emocional en j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n

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La licenciada Hern\u00e1ndez Jaramillo aclar\u00f3 que las emociones no constituyen un problema, m\u00e1s bien, cumplen una funci\u00f3n adaptativa que nos permite sobrevivir; \u201corganizan nuestro comportamiento seg\u00fan el contexto y comunican lo que sentimos tanto hacia el interior como al exterior. Lo que hace la diferencia es el manejo de las mismas, muchas veces se recurre a distractores como el uso excesivo de redes sociales, consumo de sustancias y autolesiones. Todas las emociones tienen un ciclo que termina cuando nos permitimos vivirlas, lo que pasa cuando interrumpimos dicho proceso es que se almacenan hasta que algo las detona y se intensifican\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Posteriormente, explic\u00f3 que las autolesiones \u201crepresentan un alivio inmediato y moment\u00e1neo en quienes las practican porque se convierten en una forma de relacionarse con el sufrimiento. En un episodio de autolesi\u00f3n intervienen antecedentes, factores biol\u00f3gicos y traumas, ocurre un efecto parad\u00f3jico en el que al tratar de encontrar una soluci\u00f3n se mantiene o aumenta el dolor\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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As\u00ed bien, la ponente comparti\u00f3 algunas pautas para comenzar a lidiar con dicha conducta: reconocer el sufrimiento mediante la atenci\u00f3n plena o mindfulness<\/em>, es decir, sin juzgarse o culpabilizarse y averiguar sus causas para identificar las necesidades. Resaltando la importancia de tener presentes el autocuidado, una red de apoyo y la consulta con personal especializado, en caso de ser necesario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Para concluir con su participaci\u00f3n, la psic\u00f3loga retom\u00f3 los tres componentes de la autocompasi\u00f3n (mindfulness, bondad y humanidad compartida), planteados por la doctora Kristin Neff, en su libro Fierce Self-Compassion y puntualiz\u00f3 que \u201cla autocompasi\u00f3n ayuda a sentirnos cuidados, seguros y aceptados para poder abrirnos y ocuparnos de nuestras experiencias dolorosas de una forma m\u00e1s sabia\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Durante su intervenci\u00f3n, la doctora Cort\u00e9s advirti\u00f3 que \u201cen M\u00e9xico, se ha reportado que hasta el 10 por ciento de la poblaci\u00f3n puede presentar autolesiones no suicidas. Sin embargo, hoy en d\u00eda, el suicidio es la segunda causa de muerte de la poblaci\u00f3n de entre los 14 y 24 a\u00f1os. Las probabilidades incrementan en el 5 por ciento de quienes se autolesionan, en el transcurso de cinco a\u00f1os, por lo cual es muy importante que pongamos atenci\u00f3n en esta forma de expresi\u00f3n del sufrimiento\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Por lo anterior, indic\u00f3 a los padres algunas se\u00f1ales a tener en cuenta como la negaci\u00f3n y el aislamiento, \u201chay que observar sus conductas y generar un espacio de confianza sin una actitud represiva para que puedan mostrarnos, validar sus emociones y apoyarse en los especialistas para que les proporcionen acompa\u00f1amiento\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Finalmente, dando m\u00e1s luz sobre el tema, mencion\u00f3 algunos de los padecimientos que podr\u00edan generar conductas autolesivas, como \u201cdepresi\u00f3n, trastornos de ansiedad, de la conducta alimentaria, etc\u00e9tera. Tambi\u00e9n pueden propiciarse en un ambiente familiar disfuncional, dependiendo de c\u00f3mo abordan los problemas, de qu\u00e9 manera se comunican y lo resuelven; as\u00ed como a ra\u00edz del bullying<\/em> o acoso escolar. Entre los factores de riesgo est\u00e1n la competencia y alta exigencia, las generaciones que ingresan a la Facultad de Medicina est\u00e1n conformadas por estudiantes de alto rendimiento, por eso es que como profesores si identificamos alguna situaci\u00f3n alarmante debemos canalizar la ayuda hacia la atenci\u00f3n y talleres que brinda el DPSM<\/a>\u201d<\/strong>, puntualiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Isabel Garc\u00eda<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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