{"id":44664,"date":"2024-10-16T16:17:32","date_gmt":"2024-10-16T16:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=44664"},"modified":"2024-10-16T16:17:34","modified_gmt":"2024-10-16T16:17:34","slug":"dale-un-respiro-a-tu-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2024\/10\/16\/dale-un-respiro-a-tu-salud-mental\/","title":{"rendered":"Dale un respiro a tu salud mental"},"content":{"rendered":"\n

\u201cProcurar el bienestar integral de la salud mental y desarrollar herramientas de afrontamiento ante situaciones de estr\u00e9s en la vida diaria y principalmente durante la licenciatura, permiten regular las emociones para una correcta toma de decisiones y posterior resoluci\u00f3n de conflictos\u201d<\/strong>, asegur\u00f3 la psic\u00f3loga cl\u00ednica Roc\u00edo Hern\u00e1ndez Pati\u00f1o, perteneciente al Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM.<\/p>\n\n\n\n

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En el marco del D\u00eda Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre de cada a\u00f1o y con el objetivo de crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la misma, el DPSM, a trav\u00e9s del Programa de Salud Mental para la Comunidad de la Facultad de Medicina (PROSAM), organiz\u00f3 \u201cDate un respiro\u201d, donde a trav\u00e9s de actividades como la pr\u00e1ctica de yoga, la pintura y una rueda de emociones, estudiantes y acad\u00e9micos aprendieron t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y estrategias sobre inteligencia emocional.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Para la psic\u00f3loga Hern\u00e1ndez Pati\u00f1o, los estudiantes de la Licenciatura de M\u00e9dico Cirujano y en general los de Ciencias de la Salud, constantemente se encuentran sometidos a niveles elevados de estr\u00e9s: \u201cLa salud mental no s\u00f3lo se basa en ir al psic\u00f3logo, es m\u00e1s compleja, pues consiste en mantener un bienestar integral que incluya los aspectos biol\u00f3gico, psicol\u00f3gico y social, y mediante la pintura o el yoga podemos disminuir los niveles de estr\u00e9s, que en nuestro departamento es uno de los principales motivos de consulta\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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La MPSS Grecia P\u00e9rez Cruz, dirigi\u00f3 la actividad \u201cPintura de emociones\u201d, realizada con la intenci\u00f3n de plasmar las emociones de los estudiantes en compa\u00f1\u00eda de su m\u00fasica favorita: \u201cDesarrollamos un picnic con alimentos saludables y algunos snacks para que los participantes se relajaran y, a trav\u00e9s de las canciones de su elecci\u00f3n, dibujen lo que sienten y expresen sus emociones\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Por otro lado, la \u201cRueda de emociones\u201d fue una actividad pensada para identificar los sentimientos de los asistentes y ver c\u00f3mo a partir de una emoci\u00f3n se derivan muchas m\u00e1s: \u201cEn este ejercicio, creamos escenarios o si as\u00ed lo desean, situaciones propias, posteriormente las analizaremos para saber qu\u00e9 piensan, queremos que, por el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, aprendan que est\u00e1 bien tener emociones negativas, que no son malas y, por el contrario, sepan manejarlas\u201d,<\/strong> asegur\u00f3 Grecia.<\/p>\n\n\n\n

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Para Giovanna Sara\u00ed Dom\u00ednguez Garfias, estudiante de primer a\u00f1o de Medicina, la actividad represent\u00f3 una distracci\u00f3n de toda la carga acad\u00e9mica: \u201cMe relaj\u00e9 con la pintura y el yoga, en lo personal disfruto de la pintura porque me distrae, para m\u00ed fue un escape de todo el estr\u00e9s\u201d. Mientras tanto, Valeria Anaheim Carrera Cer\u00f3n, estudiante del mismo grado y licenciatura, coment\u00f3: \u201cSent\u00ed mucha paz y creo que es importante reflexionar sobre la salud mental y los eventos recreativos que nos ayudan a poder sentirnos mejor con nosotros\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Fotograf\u00edas: Brisceida L\u00f3pez<\/p>\n\n\n\n

En su opini\u00f3n, Fernanda Madrigal Vida\u00f1a, estudiante de Medicina, la actividad represent\u00f3 un momento de respiro por el constante estr\u00e9s debido a los ex\u00e1menes y tareas: \u201cFue una gran oportunidad para liberar mi mente con pasatiempos distintos a la carrera\u201d. Por otro lado, Indra Siomara Guerrero G\u00f3mez, estudiante de segundo a\u00f1o de la FacMed, mencion\u00f3<\/strong>: \u201cFue un espacio bastante relajante y m\u00e1s porque estamos en compa\u00f1\u00eda de nuestros amigos; vine a despejarme un poco de la rutina escolar\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por Tom\u00e1s Ortega<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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