{"id":47449,"date":"2024-12-11T16:59:21","date_gmt":"2024-12-11T16:59:21","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=47449"},"modified":"2024-12-13T23:18:29","modified_gmt":"2024-12-13T23:18:29","slug":"la-neuroplasticidad-y-el-deporte-claves-para-un-mejor-rendimiento-academico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2024\/12\/11\/la-neuroplasticidad-y-el-deporte-claves-para-un-mejor-rendimiento-academico\/","title":{"rendered":"La neuroplasticidad y el deporte: claves para un mejor rendimiento acad\u00e9mico"},"content":{"rendered":"\n

\u201cEl ejercicio f\u00edsico aer\u00f3bico tiene un impacto directo en la neuroplasticidad cerebral, favoreciendo el aprendizaje y la salud mental de las y los j\u00f3venes\u201d, destac\u00f3 el doctor Alonso Mart\u00ednez Canabal, acad\u00e9mico de la Licenciatura en Neurociencias de la Facultad de Medicina de la UNAM, durante su conferencia \u201cEjercicio y neuroplasticidad, importancia en el ejercicio y la salud mental\u201d, impartida en la Escuela Nacional Preparatoria N\u00famero 3 “Justo Sierra” como parte de la semana dedicada al deporte y la Campa\u00f1a \u201cUn d\u00eda sin alcohol<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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Durante la c\u00e1tedra, el especialista explic\u00f3 que \u201cel ejercicio aer\u00f3bico genera una serie de reacciones fisiol\u00f3gicas, particularmente la liberaci\u00f3n de hormonas y factores de crecimiento, que favorecen la plasticidad sin\u00e1ptica y morfol\u00f3gica\u201d. Se\u00f1al\u00f3 que estos cambios benefician no s\u00f3lo el aprendizaje y la capacidad de resolver problemas, sino tambi\u00e9n la generaci\u00f3n de nuevas neuronas en el hipocampo, \u00e1rea crucial para la memoria y la regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n

El investigador enfatiz\u00f3 los efectos antidepresivos y ansiol\u00edticos del ejercicio, explicando que \u201cla actividad f\u00edsica gradual regula neurotransmisores cr\u00edticos para el estado de \u00e1nimo, como la serotonina y la dopamina<\/strong>\u201d. Destac\u00f3 que el ejercicio puede contrarrestar la reducci\u00f3n del volumen del hipocampo y el grosor de la corteza prefrontal, caracter\u00edsticas asociadas con la depresi\u00f3n, aunque advirti\u00f3 que esto no sustituye el tratamiento profesional.<\/p>\n\n\n\n

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Un aspecto particularmente relevante abordado durante la sesi\u00f3n fue la aparente paradoja del olvido como mecanismo beneficioso para la salud mental y la memoria. \u201cLa capacidad de degradar memorias obsoletas y reaprender en un mundo cambiante es crucial para la adaptaci\u00f3n\u201d, indic\u00f3 el panelista. Adem\u00e1s, enfatiz\u00f3 la importancia de mantener estos h\u00e1bitos saludables durante la adolescencia, per\u00edodo cr\u00edtico para el desarrollo cerebral y el establecimiento de patrones de comportamiento que pueden persistir durante toda la vida.<\/p>\n\n\n\n

La conferencia gener\u00f3 gran inter\u00e9s entre las y los estudiantes, quienes plantearon diversas preguntas sobre t\u00e9cnicas de laboratorio para observar nuevas neuronas y las oportunidades profesionales en Neurociencias. <\/p>\n\n\n\n

Finalmente, el doctor Mart\u00ednez Canabal recomend\u00f3 la pr\u00e1ctica diaria de ejercicio aer\u00f3bico, ya sea individual o en deportes de conjunto, como estrategia fundamental para mejorar el rendimiento acad\u00e9mico y la salud mental de las y los estudiantes.<\/p>\n\n\n\n

Fernando Jacinto<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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