{"id":47977,"date":"2025-01-27T17:35:29","date_gmt":"2025-01-27T17:35:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=47977"},"modified":"2025-01-28T02:21:29","modified_gmt":"2025-01-28T02:21:29","slug":"biohacking-y-medicina-del-estilo-de-vida-una-alternativa-para-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2025\/01\/27\/biohacking-y-medicina-del-estilo-de-vida-una-alternativa-para-una-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Biohacking\u00a0y medicina del estilo de vida, una alternativa para una vida saludable"},"content":{"rendered":"\n

El biohacking<\/em> es el nombre que se le da a todas las acciones encaminadas a optimizar la biolog\u00eda humana, pueden ser f\u00edsicas, en la dieta o a trav\u00e9s de monitores o herramientas tecnol\u00f3gicas, con el prop\u00f3sito de mejorar el rendimiento f\u00edsico, mental y emocional de manera aut\u00f3noma y personalizada para conseguir bienestar, longevidad y desarrollo de potencial\u201d, asegur\u00f3 la doctora Paola de la Garza, maestra en Nutrici\u00f3n Cl\u00ednica y Medicina Regenerativa. <\/p>\n\n\n\n

El pasado 17 de enero se realiz\u00f3 la cuarta sesi\u00f3n del Ciclo de Conferencias de Gen\u00e9tica Aplicada a la Cl\u00ednica, proyecto organizado por el Departamento de Embriolog\u00eda y Gen\u00e9tica de la Facultad de Medicina, que tiene como objetivo actualizar a m\u00e9dicos, estudiantes y personal de salud de \u00e1reas afines con relaci\u00f3n a temas actuales de Gen\u00e9tica m\u00e9dica. El doctor Adri\u00e1n Garc\u00eda Cruz, Jefe de dicho Departamento, dio la bienvenida a las y los asistentes.<\/p>\n\n\n\n

Durante la actividad realizada en el auditorio \u201cDr. Raoul Fournier Villada\u201d y transmitida por Facebook Live<\/a> <\/em>y YouTube<\/a><\/em>, la doctora Juana In\u00e9s Navarrete Mart\u00ednez, Coordinadora de Gen\u00e9tica, present\u00f3 a la conferencista y record\u00f3 a la audiencia que el biohacking<\/em>, los estilos de vida y la medicina funcional se encuentran ampliamente relacionados con la gen\u00e9tica y su influencia en la vida para una vejez saludable. <\/p>\n\n\n\n

Para iniciar con la sesi\u00f3n, la doctora De la Garza mencion\u00f3 que dentro de los factores determinantes del biohacking<\/em>, se encuentran los estilos de vida del ser humano, el ADN, la epigen\u00e9tica, la microbiota y la neuroplasticidad, esta \u00faltima con gran inter\u00e9s entre los profesionales de la salud.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cAntes se cre\u00eda que una vez muerta una neurona, jam\u00e1s se recuperaba, sin embargo, esto es falso, porque el cerebro es pl\u00e1stico, se modifica y podemos aprender en todos los momentos de nuestra vida, en ese sentido, han surgido tecnolog\u00edas, ejercicios de creatividad, nootr\u00f3picos y suplementos que van desde la medicina china ancestral, hasta medicamentos como el piracetam, ayudando a optimizar al cerebro.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Dentro de los elementos del biohacking<\/em>, se encuentran la nutrici\u00f3n y dieta personalizada, con dietas bajas en carbohidratos y alimentos ricos en nutrientes, por ejemplo, la dieta cetog\u00e9nica y la mediterr\u00e1nea. Otro apartado son los suplementos y nootr\u00f3picos, que incluyen el uso de vitaminas y compuestos naturales como adapt\u00f3genos para mejorar la cognici\u00f3n y la energ\u00eda. Tambi\u00e9n se encuentran las tecnolog\u00edas port\u00e1tiles, mindfulness y tecnolog\u00edas mentales y las tecnolog\u00edas externas como la luz infrarroja, el sauna o la crioterapia.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSer sano no es igual a no tener diagn\u00f3stico, adem\u00e1s, la mayor\u00eda de nuestra poblaci\u00f3n no es sana, simplemente carece de diagn\u00f3stico, muchos est\u00e1n expuestos a la polifarmacia, especialmente con f\u00e1rmacos para dormir; otro factor es el sedentarismo, que trae consecuencias como la osteoporosis en la vejez. El ejercicio debe convertirse en una actividad diaria y hay que transmitirlo a los pacientes<\/strong>\u201d. <\/p>\n\n\n\n

La doctora De la Garza agreg\u00f3 que la medicina del estilo de vida se refiere a un enfoque integral para prevenir y tratar enfermedades, mediante cambios en la nutrici\u00f3n, el ejercicio, el manejo del estr\u00e9s y otros h\u00e1bitos de vida saludables: \u201cSe relaciona con el biohacking<\/em> porque ambos buscan mejorar la salud y la calidad de vida a trav\u00e9s de la modificaci\u00f3n de h\u00e1bitos, pero con diferentes \u00e9nfasis y metodolog\u00edas\u201d. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Finalmente, la doctora mencion\u00f3 que, dentro de sus beneficios, est\u00e1 la optimizaci\u00f3n del rendimiento, prevenci\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas, longevidad (esperanza de vida saludable) y bienestar emocional: \u201cEl biohacking<\/em> y la medicina del estilo de vida traen resultados como disminuci\u00f3n del riesgo cardiovascular, p\u00e9rdida de peso mayor al 5 por ciento sin intenci\u00f3n y con f\u00e1rmacos hasta en 15 por ciento en 18 meses y reduce el 30 por ciento de visitas al m\u00e9dico en un a\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n

 Tom\u00e1s Ortega<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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