{"id":50101,"date":"2025-03-14T20:45:29","date_gmt":"2025-03-14T20:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=50101"},"modified":"2025-03-14T20:45:32","modified_gmt":"2025-03-14T20:45:32","slug":"alteraciones-del-sueno-y-trastornos-psicosociales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2025\/03\/14\/alteraciones-del-sueno-y-trastornos-psicosociales\/","title":{"rendered":"Alteraciones del sue\u00f1o y trastornos psicosociales"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa restricci\u00f3n de sue\u00f1o es una pr\u00e1ctica com\u00fan en la sociedad moderna. Se debe a un amplio rango de factores: condiciones m\u00e9dicas, trastornos de sue\u00f1o, exigencias laborales y acad\u00e9micas, responsabilidades sociales y dom\u00e9sticas. Una gran cantidad de estudios de restricci\u00f3n parcial de sue\u00f1o han reportado efectos delet\u00e9reos en la ejecuci\u00f3n cognitiva\u201d, reflexion\u00f3 el doctor Reyes Haro Valencia, Director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del Sue\u00f1o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Durante la sesi\u00f3n 235 del Seminario Permanente de Salud en el Trabajo, coordinado por el doctor Rodolfo Nava Hern\u00e1ndez, Coordinador de Salud en el Trabajo de la Facultad, el ponente destac\u00f3 que la restricci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o acelera el surgimiento de enfermedades metab\u00f3licas y reduce la expectativa de vida.<\/p>\n\n\n\n

En la actividad transmitida por\u00a0YouTube<\/em><\/a>, indic\u00f3 que \u201cel mejor horario para dormir, tomando en cuenta el ritmo circadiano es entre las 11 de la noche y las 7 de la ma\u00f1ana, pero al modificar este ritmo se presentan consecuencias en el estado de \u00e1nimo, de atenci\u00f3n, de memoria, incluso alto riesgo de accidentes que afectan la calidad de vida\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa arquitectura de sue\u00f1o se compone por el sue\u00f1o NMOR o sue\u00f1o ligero que equivale al 60%, que explica por qu\u00e9 las personas con insomnio juran no dormir en absoluto; adem\u00e1s, parte de su funci\u00f3n es mantener alerta a los individuos para reaccionar ante alguna eventualidad, con un 20% de capacidad restauradora del organismo, aparatos y sistemas. El sue\u00f1o MOR, tambi\u00e9n llamado sue\u00f1o de movimientos oculares r\u00e1pidos, es el 20% restante, la etapa m\u00e1s profunda de sue\u00f1o\u201d, explic\u00f3 el experto respecto a la necesidad de describir el impacto de las fases del sue\u00f1o respecto a las alteraciones de no dormir bien.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

En ese sentido, apunt\u00f3 que estudios epidemiol\u00f3gicos indican que un tercio de la poblaci\u00f3n mexicana padece alg\u00fan trastorno de sue\u00f1o: \u201cEn la CDMX se estima que m\u00e1s de 6 millones de personas tienen un trastorno de sue\u00f1o\u201d, a\u00f1adi\u00f3 al resaltar que existen cerca de 100 alteraciones de dormir, enfatizando que roncar no es normal y no es sano, ya que provoca el s\u00edndrome de apnea obstructiva del sue\u00f1o, que ocasiona graves problemas de salud.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

El doctor Haro Valencia recalc\u00f3 que parte de las medidas de higiene del sue\u00f1o tienen como objetivo ayudar a las personas a vivir mejor; adem\u00e1s, cada forma de insomnio tiene un tratamiento completamente distinto. <\/p>\n\n\n\n

Concluy\u00f3 su ponencia instando a las personas a prevenir y promover el bien dormir para lograr un buen estado de salud y un mejor desempe\u00f1o, ya que el dormir mal \u201ces un problema de salud p\u00fablica, con una prevalencia cr\u00f3nica en aumento que afecta la calidad de vida de las personas, la cual requiere de una intervenci\u00f3n multidisciplinaria para su control\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, la doctora Alejandra Silva, integrante de la Coordinaci\u00f3n de Salud en el Trabajo de la Facultad de Medicina, quien moder\u00f3 en esta ocasi\u00f3n dicho Seminario Permanente, realiz\u00f3 una din\u00e1mica de preguntas y respuestas con el p\u00fablico y agradeci\u00f3 al especialista por aportar su experiencia y conocimiento en esta actividad.<\/p>\n\n\n\n

Mar\u00eda Morales\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cLa restricci\u00f3n de sue\u00f1o es una pr\u00e1ctica com\u00fan en la sociedad moderna. Se debe a un amplio rango de factores: condiciones m\u00e9dicas, trastornos de sue\u00f1o, exigencias laborales y acad\u00e9micas, responsabilidades sociales y dom\u00e9sticas. Una gran cantidad de estudios de restricci\u00f3n parcial de sue\u00f1o han reportado efectos delet\u00e9reos en la ejecuci\u00f3n cognitiva\u201d, reflexion\u00f3 el doctor Reyes […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":50110,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[9],"tags":[510,262],"class_list":["post-50101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-academia","tag-facultad-de-medicina","tag-unam","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":false,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/foto-1.jpg?fit=1459%2C653&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paVGDG-d25","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50101"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50101\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50112,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50101\/revisions\/50112"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/50110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}