{"id":54810,"date":"2025-08-07T11:44:36","date_gmt":"2025-08-07T17:44:36","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=54810"},"modified":"2025-08-07T11:46:32","modified_gmt":"2025-08-07T17:46:32","slug":"bienestar-psicologico-y-autocuidado-de-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2025\/08\/07\/bienestar-psicologico-y-autocuidado-de-la-salud\/","title":{"rendered":"Bienestar psicol\u00f3gico y autocuidado de la salud"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Con el objetivo de abrir un espacio de escucha y reflexi\u00f3n sobre los retos emocionales que enfrentan las y los estudiantes al comenzar su formaci\u00f3n profesional, se realiz\u00f3 el conversatorio \u201cBienestar psicol\u00f3gico y autocuidado de la salud\u201d, moderado por el doctor Diego Armando Coronel Manzo, responsable del Programa de Salud Mental para la Comunidad de la Facultad de Medicina (PROSAM).<\/p>\n\n\n\n

El doctor Coronel Manzo recalc\u00f3 la importancia del autocuidado como un eje central en la vida acad\u00e9mica y personal de quienes se preparan para cuidar a otros: \u201cEs muy importante que vayan adquiriendo herramientas para poderle hacer frente a la demanda externa, pero al mismo tiempo mirarse en el espejo y autocuidarse\u201d, expres\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Durante la actividad realizada en el auditorio \u201cDr, Raoul Fournier Villada\u201d en el marco de las Semanas de Desarrollo de Herramientas para el Arranque Integral, propuso una serie de preguntas reflexivas, las cuales ten\u00edan como objetivo que las y los asistentes exploraran sus emociones, identificaran retos personales y reconocieran herramientas de bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Con el fin de abrir el di\u00e1logo entre las y los estudiantes y conocer su estado emocional inicial, el doctor Coronel Manzo cuestion\u00f3: \u201c\u00bfCon qu\u00e9 emoci\u00f3n llegaste hoy a este evento?\u201d, a lo que diversos asistentes expresaron su entusiasmo por iniciar esta nueva etapa de sus vidas. Enseguida, el doctor abri\u00f3 la interrogante: \u201c\u00bfQu\u00e9 ha sido lo m\u00e1s dif\u00edcil a lo largo de tu vida acad\u00e9mica?\u201d, lo que permiti\u00f3 a las y los estudiantes identificar los principales retos personales y escolares enfrentados hasta el momento, compartiendo algunos de ellos respuestas como la presi\u00f3n acad\u00e9mica, las expectativas por cumplir y el manejo de su salud mental. Por otro lado, el ponente busc\u00f3 indagar en las expectativas y aspiraciones de los nuevos integrantes de la Facultad de Medicina, con la pregunta \u201cSi pudieras definir con una palabra lo que m\u00e1s te ilusiona, \u00bfcu\u00e1l ser\u00eda?\u201d, encontrando respuestas como \u201caprender\u201d y \u201cayudar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure>
\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Partiendo de este ejercicio, el responsable del PROSAM habl\u00f3 de la importancia de aceptar las emociones sin juzgarlas, aprender a identificar pensamientos autocr\u00edticos y actuar con base en los valores personales: \u201cEl autocuidado no es ego\u00edsmo ni un lujo que uno se da cuando le sobra tiempo, es una necesidad b\u00e1sica, como dormir o comer\u201d, afirm\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Ante ello, el ponente pidi\u00f3 que cada asistente hiciera un ejercicio de reconocimiento de su nivel de autocuidado, motiv\u00e1ndoles a contestar las interrogantes: \u201cDel 1 al 5, \u00bfc\u00f3mo calificar\u00edas tu nivel de autocuidado?\u201d, \u201c\u00bfQu\u00e9 herramienta te gustar\u00eda aprender o tener para afrontar esta etapa?\u201d, y \u201c\u00bfQu\u00e9 haces o te gustar\u00eda hacer para sentirte bien f\u00edsica, mental o emocionalmente?\u201d, lo que permiti\u00f3 observar c\u00f3mo los estudiantes reflexionaron sobre la atenci\u00f3n que cada uno le presta a su bienestar personal. Tambi\u00e9n algunos expresaron el deseo de contar con redes de apoyo, inteligencia emocional, herramientas para el manejo del estr\u00e9s y momentos de desconexi\u00f3n para afrontar el inicio de su formaci\u00f3n como profesionales de la salud con un adecuado autocuidado. De igual modo, algunos expresaron que valoran actos simples como realizar actividades f\u00edsicas, recibir un abrazo, compartir tiempo con amigos o ser escuchados para sentirse bien f\u00edsica y emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Como cierre de la sesi\u00f3n, el doctor Diego Coronel invit\u00f3 a las y los estudiantes a reflexionar profundamente con una serie de preguntas que conectaron el autocuidado con sus valores personales: \u201c\u00bfQu\u00e9 valor descubriste hoy?\u201d, \u201c\u00bfCon qu\u00e9 peque\u00f1o compromiso te vas el d\u00eda de hoy?\u201d, y \u201c\u00bfQu\u00e9 paso podr\u00edas dar, aunque no te sientas del todo listo, hacia lo que te importa?\u201d. Estas preguntas sirvieron para que cada asistente identificara no s\u00f3lo sus motivaciones internas, sino tambi\u00e9n las acciones que pueden implementar para cuidar de s\u00ed mismos durante su formaci\u00f3n. Con ello, el ponente reafirm\u00f3 que: \u201cEl bienestar no es el destino, sino el camino hacia la meta\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>
\"\"<\/figure>
\"\"<\/figure><\/div><\/div>
\"\"<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, el doctor Coronel comparti\u00f3 con las y los estudiantes un material descargable que les permitir\u00e1 construir una \u201cruta de autocuidado\u201d, ayud\u00e1ndoles a mantenerse conectados con lo que les importa a lo largo de su formaci\u00f3n: \u201cNo se trata de hacerlo perfecto, sino de seguir caminando hacia lo que importa, incluso con miedo, duda o cansancio\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Jorge Ugalde<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con el objetivo de abrir un espacio de escucha y reflexi\u00f3n sobre los retos emocionales que enfrentan las y los estudiantes al comenzar su formaci\u00f3n profesional, se realiz\u00f3 el conversatorio \u201cBienestar psicol\u00f3gico y autocuidado de la salud\u201d, moderado por el doctor Diego Armando Coronel Manzo, responsable del Programa de Salud Mental para la Comunidad de la Facultad […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":54869,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6],"tags":[510,262],"class_list":["post-54810","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comunidadfacmed","tag-facultad-de-medicina","tag-unam","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"acf":false,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/gaceta.facmed.unam.mx\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Carteles-2-1.jpg?fit=1280%2C700&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paVGDG-eg2","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54810","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54810"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54810\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54886,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54810\/revisions\/54886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}