{"id":56845,"date":"2025-09-17T17:37:45","date_gmt":"2025-09-17T23:37:45","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=56845"},"modified":"2025-09-17T17:37:49","modified_gmt":"2025-09-17T23:37:49","slug":"prevencion-del-suicidio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2025\/09\/17\/prevencion-del-suicidio\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n del suicidio"},"content":{"rendered":"\n

\u201cHablar sobre el suicidio no da la idea; por el contrario, puede ser el primer paso para la prevenci\u00f3n. La mayor\u00eda de las personas que contemplan esta opci\u00f3n comunican su intenci\u00f3n de alguna manera. No se debe subestimar o ridiculizar cualquier comentario al respecto, ya que suele ser una petici\u00f3n de ayuda encubierta\u201d, afirm\u00f3 el licenciado Jonathan Mart\u00ednez Arteaga, de la Facultad de Psicolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Durante la 10a Feria del Libro de Ciencias de la Salud, indic\u00f3 que el suicidio es un fen\u00f3meno complejo influenciado por m\u00faltiples factores que se pueden combinar, creando una sensaci\u00f3n de desesperanza, y actualmente se encuentra entre las cinco principales causas de muerte entre j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n

Indic\u00f3 que los principales factores de riesgo son: Problemas de salud mental no atendidos, como depresi\u00f3n y ansiedad, exacerbados por estr\u00e9s constante; consumo de sustancias (alcohol, marihuana, etc\u00e9tera), que alteran el estado fisiol\u00f3gico y emocional, reduciendo la percepci\u00f3n de recursos para afrontar problemas; eventos catastr\u00f3ficos y crisis personales: la pandemia, la p\u00e9rdida de seres queridos, desastres naturales, violencia comunitaria o guerras dejan una huella profunda de vulnerabilidad; problemas econ\u00f3micos y falta de red de apoyo social o familiar; y dolor cr\u00f3nico insoportable o padecimientos m\u00e9dicos graves que deterioran severamente la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

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Por ello, enfatiz\u00f3 la importancia de ubicar se\u00f1ales de alerta, como: Comunicaci\u00f3n verbal o escrita: expresar deseos de morir, hablar de quitarse la vida, sentirse una carga o no encontrar motivos para vivir; b\u00fasqueda de medios: investigar m\u00e9todos en internet, adquirir armas o acumular pastillas; conductas de riesgo: aumento en el consumo de alcohol\/drogas, conducir temerariamente y autolesionarse; aislamiento social como retraerse de amigos, familia y actividades que antes disfrutaba; cambios de humor extremos o de conducta, como manifestar una profunda desesperanza, ira o agitaci\u00f3n, luego, una calma repentina e inusual (que puede indicar que ha tomado una decisi\u00f3n); y poner asuntos en orden: regalar posesiones valiosas, hacer testamento o despedirse.<\/p>\n\n\n\n

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Finalmente, habl\u00f3 de c\u00f3mo podemos ayudar: <\/p>\n\n\n\n

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  1. Escuchar con empat\u00eda y sin juzgar, abordando el tema directamente con calma. Se le puede decir: “Noto que has estado muy mal \u00faltimamente, \u00bfhas llegado a pensar en hacerte da\u00f1o o en quitarte la vida?”. Esta pregunta no induce la idea; abre la puerta a la conversaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  2. Validar sus emociones y reconocer su dolor. Frases como “Entiendo que debes sentir un dolor inmenso para pensar en esto” o “Es comprensible que te sientas as\u00ed con todo lo que est\u00e1s pasando” hacen que la persona se sienta escuchada y menos sola. Validar el sentimiento no significa validar la soluci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n
  3. Encauzar hacia la ayuda profesional y buscar alternativas, ayud\u00e1ndole a encontrar razones para vivir (sus hijos, un proyecto, una mascota) y recordando sus fortalezas pasadas para superar crisis. Nunca dejarlo solo. Si la situaci\u00f3n supera la capacidad de ayuda, es importante contactar inmediatamente a un profesional o a una l\u00ednea de crisis. Se debe acompa\u00f1ar a la persona en el proceso.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Miguel Gardu\u00f1o<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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