{"id":61576,"date":"2026-03-24T17:20:40","date_gmt":"2026-03-24T23:20:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=61576"},"modified":"2026-03-24T17:20:48","modified_gmt":"2026-03-24T23:20:48","slug":"habitos-que-influyen-en-el-aprendizaje-y-la-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2026\/03\/24\/habitos-que-influyen-en-el-aprendizaje-y-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos que influyen en el aprendizaje y la salud mental"},"content":{"rendered":"\n

La comprensi\u00f3n del cerebro humano y su relaci\u00f3n con la vida cotidiana fue el eje de la sesi\u00f3n \u201cEnse\u00f1ar desde el cerebro: Estrategias neurocient\u00edficas para el aula que transforma\u201d en la segunda jornada de la Semana del Cerebro 2026 \u201cCerebro en movimiento: Itinerarios de ciencia y cuidado\u201d, organizada por la Coordinaci\u00f3n de Investigaci\u00f3n del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental (DPSM) de esta Facultad. <\/p>\n\n\n\n

A trav\u00e9s de conferencias y talleres, especialistas abordaron c\u00f3mo procesos como el aprendizaje, la regulaci\u00f3n emocional y el bienestar est\u00e1n profundamente vinculados con h\u00e1bitos como el sue\u00f1o, la atenci\u00f3n plena y el autocuidado. La doctora Ingrid Vargas Huicochea, Coordinadora de Investigaci\u00f3n del DPSM, particip\u00f3 como moderadora de las conferencias. <\/p>\n\n\n\n

La doctora Diana Patricia Gu\u00edzar S\u00e1nchez, profesora del Departamento de Fisiolog\u00eda de nuestra Facultad, abri\u00f3 la jornada con la conferencia magistral \u201c\u00bfC\u00f3mo aprende el cerebro humano?\u201d, en la que explic\u00f3 que el aprendizaje no es un proceso lineal, sino din\u00e1mico y dependiente de factores como la atenci\u00f3n, la emoci\u00f3n y la memoria. Subray\u00f3 que el error no debe entenderse como un fracaso, sino como una herramienta fundamental para consolidar el conocimiento.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, destac\u00f3 que la memoria emocional tiene un papel clave en la forma en que se retiene la informaci\u00f3n, por lo que generar experiencias significativas en el aula favorece el aprendizaje. En este sentido, enfatiz\u00f3 la importancia de dise\u00f1ar estrategias educativas que consideren el funcionamiento real del cerebro, m\u00e1s all\u00e1 de la repetici\u00f3n mec\u00e1nica de contenidos.<\/p>\n\n\n\n

Como parte de las actividades pr\u00e1cticas, la maestra M\u00f3nica Anastasia Ram\u00edrez Arrieta, acad\u00e9mica del Departamento de Evaluaci\u00f3n de la Secretar\u00eda de Educaci\u00f3n M\u00e9dica de la Facultad, imparti\u00f3 el taller \u201cMindfulness para docentes: regulaci\u00f3n en 3 minutos\u201d, en el que comparti\u00f3 herramientas accesibles para reducir el estr\u00e9s y mejorar la atenci\u00f3n en contextos educativos. A trav\u00e9s de ejercicios breves de respiraci\u00f3n y conciencia corporal, mostr\u00f3 que es posible generar pausas que impacten de manera positiva en el estado emocional.<\/p>\n\n\n\n

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Durante la sesi\u00f3n, explic\u00f3 que estas pr\u00e1cticas tienen fundamentos neurofisiol\u00f3gicos que permiten regular la activaci\u00f3n del sistema nervioso, favoreciendo la concentraci\u00f3n y la toma de decisiones. Adem\u00e1s, se\u00f1al\u00f3 que incorporar momentos de atenci\u00f3n plena en el aula no s\u00f3lo beneficia a docentes, sino tambi\u00e9n a estudiantes, al crear entornos m\u00e1s equilibrados para el aprendizaje.<\/p>\n\n\n\n

En la \u00faltima conferencia de la jornada, la doctora Silvia Aracely Tafoya Ramos, acad\u00e9mica del DPSM, abord\u00f3 la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o, la actividad f\u00edsica y la alimentaci\u00f3n como pilares del bienestar y la cognici\u00f3n. Explic\u00f3 que el sue\u00f1o es un proceso activo que permite la reparaci\u00f3n del organismo, la consolidaci\u00f3n de la memoria y la regulaci\u00f3n emocional, por lo que su calidad influye directamente en la atenci\u00f3n, el estado de \u00e1nimo y el rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, subray\u00f3 que estos procesos est\u00e1n vinculados con los ritmos biol\u00f3gicos, por lo que mantener horarios consistentes y privilegiar el descanso nocturno resulta fundamental. A\u00f1adi\u00f3 que factores como el uso de dispositivos electr\u00f3nicos, la carga acad\u00e9mica y la organizaci\u00f3n del tiempo afectan la calidad del sue\u00f1o, mientras que la actividad f\u00edsica y una alimentaci\u00f3n equilibrada contribuyen a mejorar la salud mental y el funcionamiento cerebral.<\/p>\n\n\n\n

En el espacio de di\u00e1logo, la doctora Vargas Huicochea destac\u00f3 que estos hallazgos reflejan una tendencia hacia enfoques integrales en educaci\u00f3n y salud, en los que el bienestar se reconoce como un requisito para el aprendizaje. <\/p>\n\n\n\n

La sesi\u00f3n concluy\u00f3 con un llamado al autocuidado como base del desempe\u00f1o acad\u00e9mico y profesional: \u201cEl autocuidado no es un lujo, sino un requisito para estar bien\u201d, enfatiz\u00f3 la doctora Vargas. <\/p>\n\n\n\n

Para consultar las conferencias completas, se puede acceder a la transmisi\u00f3n en el siguiente enlace:\u00a0https:\/\/www.youtube.com\/live\/i_fpK9mhChU?si=FG4xalT1KvMooAdW<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Marco Antonio L\u00f3pez<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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