{"id":62321,"date":"2026-04-17T12:28:10","date_gmt":"2026-04-17T18:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/?p=62321"},"modified":"2026-04-17T14:00:31","modified_gmt":"2026-04-17T20:00:31","slug":"inicia-el-taller-amor-off-reinicia-tu-vida-despues-de-la-ruptura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gaceta.facmed.unam.mx\/index.php\/2026\/04\/17\/inicia-el-taller-amor-off-reinicia-tu-vida-despues-de-la-ruptura\/","title":{"rendered":"Inicia el taller \u201cAmor Off: Reinicia tu vida despu\u00e9s de la ruptura\u201d"},"content":{"rendered":"\n

El Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental de la Facultad de Medicina dio inicio al taller \u201cAmor Off: Reinicia tu vida despu\u00e9s de la ruptura\u201d, dirigido a estudiantes universitarios actualmente inscritos en la UNAM. El taller, que se imparte en modalidad presencial, consta de cuatro sesiones de dos horas cada una, los d\u00edas 15, 22 y 29 de abril y 6 de mayo, con cupo limitado. <\/p>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga Mariana Rodr\u00edguez Lugo, responsable del taller, explic\u00f3: \u201cEl objetivo es que las y los alumnos que acudan tengan herramientas para sobreponerse de una ruptura de noviazgo. Sabemos que cuando las y los alumnos est\u00e1n en esta etapa, es muy dif\u00edcil para ellas y ellos superarlo. Principalmente buscamos que aprendan a conocer su proceso, porque a veces no sabemos exactamente qu\u00e9 nos est\u00e1 pasando y eso nos dificulta tener estrategias de afrontamiento adaptativas. Las y los alumnos pueden depender demasiado de una relaci\u00f3n y eso les dificulta mucho atender las \u00e1reas valiosas de su vida\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n

El taller busca que las y los participantes aprendan a conocer sus propias experiencias internas y a\u00fan con ellas puedan acercarse a la vida que quieran tener. Entre los objetivos espec\u00edficos se encuentra aprender a no tener miedo de las emociones tras la ruptura, mejorar la capacidad de concentraci\u00f3n, manejar de forma m\u00e1s saludable los pensamientos y recuerdos dolorosos, regularse emocionalmente en momentos de crisis, elegir conscientemente si reaccionar o no a los impulsos de buscar a la expareja, identificar y mantener contacto con aquello que es valioso para ellos, aceptar la historia sin quedar atrapado en ella, y desarrollar una mayor regulaci\u00f3n emocional.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La psic\u00f3loga Rodr\u00edguez Lugo resalt\u00f3: \u201cUna herramienta que utilizaremos es la atenci\u00f3n plena, porque muchas veces cuando estamos en un proceso as\u00ed, ocurre que estamos en shock <\/em>o divagando y no somos tan conscientes. La atenci\u00f3n plena se utilizar\u00e1 para que las y los alumnos aprendan a observar sus propias experiencias de malestar. Varias de las estrategias est\u00e1n extra\u00eddas de la Terapia de Aceptaci\u00f3n y Compromiso. Aunque propiamente es un taller y no psicoterapia, las herramientas est\u00e1n para que aprendan a caminar con el malestar, no huir ni evitarlo, sino aprender a observar qu\u00e9 es lo importante y atenderlo aun con el malestar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Durante la primera sesi\u00f3n se realizaron din\u00e1micas de presentaci\u00f3n y reconocimiento de las emociones frente a la ruptura, as\u00ed como una actividad en parejas donde las y los participantes compartieron el t\u00edtulo que le pondr\u00edan a su historia de ruptura y qu\u00e9 les gustar\u00eda lograr en el taller. Se abord\u00f3 tambi\u00e9n la importancia de identificar aspectos de la vida que se descuidaron durante la relaci\u00f3n, as\u00ed como el valor de la perseverancia y el coraje para avanzar. <\/p>\n\n\n\n

El taller se desarrolla en un espacio libre de cr\u00edticas, donde se busca la empat\u00eda entre las y los participantes. Para m\u00e1s informaci\u00f3n o inscripciones, las personas interesadas pueden escribir a la psic\u00f3loga Mariana Rodr\u00edguez Lugo al correo psic_mrodriguez@facmed.unam.mx<\/a> o consultar las redes sociales del Departamento de Psiquiatr\u00eda y Salud Mental,  donde se difunden peri\u00f3dicamente todos los cursos y talleres dirigidos a la comunidad estudiantil. https:\/\/www.facebook.com\/DepartamentoPsiquiatriaUNAM<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Daniel Gallardo<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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