Las relaciones son una fuente de felicidad y satisfacción para la mayoría de las personas, por lo que una ruptura puede convertirse en un problema de salud mental; por esta razón, se realizó por segunda ocasión en el año el Taller “Duelo por ruptura de pareja”, organizado por el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM, con el objetivo de brindar las herramientas necesarias para reconocer las emociones y sanar los corazones rotos.

Durante la primera sesión, los nueve participantes hicieron un ejercicio de mindfulness para aprender a volver al momento presente; después, conocieron que las emociones son reacciones innatas que les permiten adaptarse a su entorno y sirven para comunicar sus sentimientos a los demás.

Asimismo, identificaron algunas de las emociones que se experimentan al terminar una relación sentimental y sus funciones, como: tristeza, que sirve para procurar el aislamiento necesario para la introspección y aceptar la ausencia de una separación; enojo, que da energía para poner límites a uno mismo y a los demás; miedo, que impulsa a pedir ayuda y a tomar decisiones ajustadas a la ruptura; y amor, porque las personas aprenden a vivir en ausencia de su “ex” y vuelven a estar abiertas a establecer relaciones más plenas con los demás.

Por otro lado, identificaron las fases del duelo, como la aguda, la de evitación o negación y la de integración, las cuales son necesarias de afrontar para tener un crecimiento personal y aprender a vivir sin una expareja.

Fotografía: Brisceida López

El taller se realizará del 24 de mayo al 14 de junio de manera presencial y se impartirá por la doctora Mariana Rodríguez Lugo, académica del DPSM y coordinadora del Taller, y las psicólogas Ariana Jiménez Cruz y María Luisa García Serrato, quienes realizan prácticas profesionales en el DPSM.

Estará dividido en cuatro sesiones, donde los interesados reconocerán las experiencias vividas frente a la ruptura; adquirirán herramientas de psicoeducación; se desenvolverán en un espacio seguro para gestionar el dolor de la ruptura; les brindarán estrategias para procesar el dolor de la separación; e identificarán aspectos descuidados a partir de la ruptura para volver a acercarse a ellos.

Karen Hernández