¿Sientes que el corazón se te rompe porque ya no estás con aquella persona que amas? La pérdida de un ser amado debido a una ruptura amorosa puede generar problemas de salud mental, trastornos depresivos, ansiedad, bajo rendimiento académico, entre otros, sin embargo, existen herramientas que pueden ayudar a sanar, como las que ofrece el Taller “Duelo por ruptura de pareja”, organizado por el Departamento de Psiquiatría y Salud Mental (DPSM) de la Facultad de Medicina de la UNAM.
“Siempre que hay una pérdida, hay una herida que sanar y de la cual para recuperarnos tendremos que experimentar el dolor, sobre todo si esa persona que perdimos tuvo un gran significado en nuestras vidas”, mencionó la doctora Mariana Rodríguez Lugo, académica del DPSM y coordinadora del Taller, al indicar que quienes se inscribieron tienen valor, amor, perseverancia, coraje y un gran compromiso por querer vivir una vida que valga la pena ser vivida sin la necesidad de depender de su expareja.
Asimismo, comentó que en la juventud las rupturas amorosas son muy comunes y eso puede afectar en diferentes ámbitos porque en las personas generan una depresión severa, por lo que es importante dimensionar esta problemática y no minimizarla: “Pidan ayuda, estos talleres existen con la finalidad de que vean que sí se puede salir de una situación así”.
Por su parte, la psicóloga Ariana Jiménez Cruz, quien realiza prácticas profesionales en el DPSM, expresó que se ha reportado que si se maneja a tiempo el tema de duelo por ruptura de una relación en los jóvenes se previenen trastornos depresivos, de ansiedad o incluso conductas suicidas, de ahí la importancia de que existan talleres como éste.
“El reconocer que las emociones no son buenas ni malas, sino simplemente forman parte de nuestra experiencia como seres humanos, ayuda a no juzgarlas, a identificar el dolor que se siente y establecer acciones para una mejor calidad de vida. Esperamos que estas sesiones les brinden las herramientas necesarias para manejar su proceso de duelo de una mejor manera”, puntualizó.
Durante la primera sesión, los nueve participantes se presentaron entre ellos y conocieron qué es lo que buscan lograr en el taller; después, hicieron un ejercicio de mindfulness titulado “Encontrando la respiración”, en el cual aprendieron a volver al presente y dejar de pensar en el pasado; identificaron las emociones que sienten respecto a la ruptura de su noviazgo; y recibieron algunas sugerencias para mejorar la manera en la que sobrellevan su pérdida.
El taller se realizará del 12 de abril al 3 de mayo de manera presencial, y estará dividido en cuatro sesiones, donde los interesados reconocerán las experiencias vividas frente a la ruptura; adquirirán herramientas de psicoeducación; se desenvolverán en un espacio seguro para gestionar el dolor de la ruptura; les brindarán estrategias para procesar el dolor de la separación; e identificarán aspectos descuidados a partir de la ruptura para volver a acercarse a ellos.
Karen Hernández
